-
糖尿病人晨練應該注意什麼
方法步驟： 01 晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病併發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛煉的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量...
2014-10-21 -
晨練的好處 介紹5種不得不說的晨練好處
古人雲：“一年之計在於春，一日之計在於晨”，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的最佳時間是早上，那麼有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不好呢?那就讓我...
2016-06-07 -
老人晨跑會猝死!一定要當心這8個要點
一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練即早上起床後進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。那麼老人晨練要注意什麼呢？下面為您介紹老人晨練要注意什麼，看看吧。 老人晨練的8個注...
2016-11-21 -
老年人晨練五大注意事宜
早上空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛煉。不過老年人對於每天早上的晨練，一定要要注意以下的幾點，不可以隨意的晨練，不要讓早上的晨練反而影響了...
2017-02-23 -
秋季老人晨跑要注意六個事項
秋高氣爽，最適合早上進行晨跑運動。隨著年齡的增加，身體素質會一天不如一天，為了保持身體健康，很多人會選擇晨練。老年人晨練的方法有很多種，比如說打太極、練舞以及跑步等。跑步不僅能精神百倍，跑步還能預...
2014-06-25 -
老年人晨練要注意什麼
很多的老年人喜歡晨練，大家需要注意自己的鍛煉方法，老年人晨練有助於提高身體素質而且有利於延年益壽可以讓老年人保持一個好心態，但是老年人晨練，需要注意一些事項，必須要因人而異，不要時間太早，那麼，老...
2016-07-13 -
老人晨起有五宜
老年人多有早起的習慣。早晨空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。但由於老年人體內各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能對健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜緩：早晨醒...
2017-03-05 -
老人冬天晨練好不好
晨練是現在的一種養生趨勢，不管年輕人還是老年人都開始追求於晨練養生的方法。晨練固然好，但是到了冬季，在這樣寒冷的氣候下晨練到底好不好呢？其實冬季晨練對身體是非常好的，當然了，為了避免老年人在冬季晨...
2015-10-25 -
老人鍛煉暮練更比晨練好
脂肪作為能量物質進入血液後，由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往產生各種心律失常現象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。 對身體素...
2017-03-07 -
老人天天晨練好嗎
按照晨練指數指導運動 天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為...
2013-11-16 -
老人晨練有三大原則 出門鍛煉最好戴帽子
老年人大多數都會有晨練的習慣，堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過，老年人晨練也是要講究方法的，只有這樣才不會適得其反，出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練有三原則因...
2017-03-07 -
為什麼老人晨練後不能睡覺
現在有很多老人都喜歡晨練，他們覺得自己應該呼吸一下新鮮的空氣，對身體是有好處的，其實就是這樣的老人就是應該早上起來鍛煉身體，可以預防很多種疾病，還可以促進血液迴圈，活動一下筋骨對身體是很有作用的。...
2013-09-08 -
老人晨練的誤區有哪些
夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。 誤區一：晨練越早越好 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常...
2012-09-10 -
老人晨練有什麼關鍵點
晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麽原因呢? 其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實...
2013-07-19 -
老人晨練有禁忌 四個錯誤不能犯
老人晨練有四個禁忌 晨練不宜空腹 有些老年人習慣晨起空腹鍛煉，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛煉並不科學，很可能危害健康。這是因為，空腹鍛煉容易引起老年人低血糖，使人感到頭...
2016-03-28 -
老人晨練時間什麼時候最合適
很多老人都將“晨練”當成養生的法寶，並每天都在堅持著。甚至還有些人認為晨練時間越早越好，因此越早的空氣越加清新，晨練的效果也就越好。真的是這樣嗎?來看看專家給的建議吧。 專家指出，老年人應改...
2013-08-03 -
老人晨練四大禁忌
冬季冷風肆虐，依然擋不住老年人鍛煉的熱情，可是早晚溫差大，十分容易引起呼吸系統疾病，並加重各種心血管疾病。小編溫馨提醒老人晨練不妨選在早上8時以後，不要貪早啊 冬季時節堅持鍛煉不僅可以調養肺...
2013-07-06 -
老人晨練時間不宜過早
老年人退休後生活一下空閒了下來，再加上隨著年齡的增長睡眠時間越來越短。所以，很多老人都開始了晨練，並把其當成晚年養生的法寶。晨練是個很好的習慣，但您是否知道晨練應在幾點鐘開始進行嗎? 專家指...
2013-07-03 -
晨練應該注意些什麼 老人晨練謹記6個注意事項
晨練應該注意些什麼？現在越來越多的人加入到晨練的行列中來，尤其很多老年人，每天都有早起晨練的習慣。那麼老人晨練應該注意些什麼呢？下面就來看看老人晨練需謹記6個注意事項吧！ 1、不宜空 老年人新陳代...
2016-04-29 -
養生保健 老人晨練後不宜睡回籠覺
我們都知道“一日之計在於晨”，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛煉後覺得疲乏，便採取了睡“回籠覺”的方式來緩解疲勞。 如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內內啡肽...
2016-05-01
