老年人退休後生活一下空閒了下來, 再加上隨著年齡的增長睡眠時間越來越短。 所以, 很多老人都開始了晨練, 並把其當成晚年養生的法寶。 晨練是個很好的習慣, 但您是否知道晨練應在幾點鐘開始進行嗎?
專家指出, 老年人應改變晨練習慣, 以免在晨練時出現意外。 清晨3點到早上8點, 是老年人心臟的危險期, 此時血壓為全天最高。 醫學已經證明, 在此時間段老年人易中風、猝死, 如果老年人在這個時候進行不恰當的鍛煉, 特別容易發生意外。
老年人在上午10時左右鍛煉身體最佳, 此時為疾病發生的低谷階段,
您身邊是否有大量的中老年"晨練"愛好者呢?他們的晨練時間是否過早了呢?把這個研究結果告訴您周圍的中老年朋友吧, 希望所有中老年朋友的晨練都能起到事半功倍的效果!