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女人晨起要做的三件事
戀床 晨起兩忌中的另一忌就是戀床,相信這一現象在日常生活中那是非常普遍的了,尤其是在節假日期間戀床表現更為突出。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎...
2016-06-14 -
老人晨練不宜空腹 晨練的忌宜
老人晨練有四樣要牢記:晨練要適度,晨練不宜空腹,忌在霧中晨練,晨練不宜貪早。 1、晨練不宜空腹 有些老年人習慣晨起空腹鍛煉,認為這樣既可呼吸新鮮空氣,又有利於減肥防胖。但是,空腹鍛煉並不科...
2015-11-12 -
老人晨跑會猝死!一定要當心這8個要點
一年之計在於春,一日之計在於晨。晨練即早上起床後進行的鍛煉,與黃昏練對應,是人們常見的鍛煉身體形式之一。那麼老人晨練要注意什麼呢?下面為您介紹老人晨練要注意什麼,看看吧。 老人晨練的8個注...
2016-11-21 -
老人晨起有五宜
老年人多有早起的習慣。早晨空氣清新,有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質,促進新陳代謝。但由於老年人體內各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能對健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜緩:早晨醒...
2017-03-05 -
春季進入冠心病高發期 老人早起鍛煉險丟性命
昨天早晨,家住東平路的張先生外出晨練後,誘發冠心病,突然胸悶暈倒。家人趕緊將他送到市第五人民醫院。經過檢查發現,70歲的張先生冠脈血管嚴重狹窄。 該院心內科主任胥學偉第一時間實施心臟介入手術,為老...
2017-03-07 -
老人晨起四件事 讓老人更健康
老年人養生應該注意早上起床的那段時間,首先早上起床喝點白開水,其次要做做肢體運動,這樣有助於身體的健康,讓精力充沛。 老人晨起四件事 讓老人更健康 1、晨起喝水 起床後喝一杯白開水,不但...
2016-03-14 -
晨起鍛煉 老人要注意6個健康陷阱
在生活中很多男性朋友到了一定年紀之後就想要留住青春,但是卻有心無力。有什麼好方法呢?過多的忙碌和勞作讓很多男性朋友都顯得比自己的實際年紀大,今天我們就來幫男人簡單養生,讓您年輕十歲!所以不少男性會選...
2016-08-03 -
老人晨跑注意:這幾種老人禁止做跑步鍛煉
上了歲數之後,身體會一天不如一天了,這時最需要的便是養生保健了。而晨跑就是老人常會選擇的一大養生保健方式,晨跑要適當且科學。到底老人晨跑得注意什麼呢?大家還是跟隨著下文來做個相關的瞭解吧。 老人晨...
2015-06-04 -
老人晨起做哪些運動保健
我們已經瞭解了老人醒來第一件事情急著起身的壞處,那麼這段時間老人可以用來做什麼呢?坐坐下面的運動保健吧。 老人清晨起來可做以下運動保健: 1、提肛、挺腹:提縮肛門可以增強肛門括約肌肌力,對改...
2010-07-14 -
老人晨起保健五宜
老年人多有早起的習慣。早晨空氣清新,有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質,促進新陳代謝。但由於老年人體內各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能對健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜: 起宜緩...
2012-03-09 -
老人晨起健身有什麼關鍵點
早晨一醒來,人的呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉為興奮的刹那間,要迅速恢復“常態運轉”,這時會出現心跳加快,血管收縮,血壓上升,心臟負擔加重等情況,這時最容易誘發心腦血管等疾病,甚至造成...
2013-07-26 -
老人晨起做一做這六個動作
相信不少的老人在晨起時都能感覺到身體會出現晨僵的問題,這和我們身體骨骼以及韌帶逐漸老化有很大的關係,大家知道,堅持鍛煉可以緩解這樣的情況,其實老人如果能在晨起時做下面的6個小動作也能達到同樣的目...
2016-01-31 -
老人晨起有什麼保健要點
早晨空氣清新,老年人早起有益老人健康。因此對於老年人來說,清晨早起注意以下幾點讓老人更健康。 起宜緩:早晨醒來後不要馬上起床,因為老年人椎間盤比較鬆弛,如果突然由臥位變為立位,不僅容易扭傷腰背...
2013-08-19 -
老人晨起怎麼排尿方法
不少老年男性都有過這樣的經歷,早上起床後,著急上廁所排尿,卻使不上勁,尿不出來,或尿不盡,這多是因為隨著年齡增大,前列腺增生,膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話,會對老人形成心理...
2013-07-30 -
初秋養生:老年人晨起鍛煉前要喝水
補充水份對身體有很多好處,那麼老年人日常要如何喝水呢?老年人喝水有哪些講究呢?秋季來臨,很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水?健身教練說:這樣的鍛煉並不健康,小編今天在這裡我向您介紹...
2014-09-12 -
晨起鍛煉要避霧
《老老恒言》雲:日已出而霜露未唏,曉氣清寒,最易觸人。至於霧蒸如煙,尤不可犯。《元命包》曰:陰陽亂則為霧;《爾雅》曰:地氣發,天不應,曰霧;《月令》曰:仲冬行夏令,則氛霧冥冥。其非天氣之正氣可知。...
2012-05-23 -
老人晨練有三大原則 出門鍛煉最好戴帽子
老年人大多數都會有晨練的習慣,堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過,老年人晨練也是要講究方法的,只有這樣才不會適得其反,出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練有三原則因...
2017-03-07 -
倒春寒不宜過早出門鍛煉 老人晨運有“五不”
前段時間由於天氣寒冷,不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣,氣溫逐漸有所上升,老友記們都紛紛出來走動,積極晨運。但是初春容易發生“倒春寒”,人體也“春困”,老友記在春季晨運有哪些方面需要注...
2017-03-02 -
老人晨起不要急著上廁所
不少老年男性都有過這樣的經歷,早上起床後,著急上廁所排尿,卻使不上勁,尿不出來,或尿不盡,這多是因為隨著年齡增大,前列腺增生,膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話,會對老人形成心...
2013-07-08 -
冬季老人晨起不宜飲濃茶
冬天要是能睡個懶覺對很多人來說就是一件很美的事情。但是老年人在這個年齡段,都有早期的習慣。如果老年人不注意保健,早起也容易導致對健康不利。專家就說冬季來人晨起不宜飲濃茶。 1.起宜緩。早晨醒來後...
2013-07-08