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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的，很多的時候女性健康是由一些小細節決定的，夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起，養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
男性熬夜後吃什麼養生 熬夜有什麼壞處
在現代工作的壓力下，相信很多人都會經常熬夜，特別是對男性來說。但我們都知道，熬夜對身體非常不好，故需要從飲食養生上來調養。那男人熬夜到底該吃什麼好呢？ 一、多吃高蛋白質、高纖維素食物 經常...
2017-02-07 -
健康養生 開車族吃它可以有效排毒
現在，生活條件好了，不僅有車一族越來越多，而且吃的也更加豐富。那麼，有車族如何健康養生呢?有車族吃什麼排毒效果好呢?下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，有車族怎樣排除體內毒素吧! 每天開車，不...
2016-03-25 -
男性晨跑養生禁忌多 發燒別跑步當心疾病找上門
運動要健康男性晨跑注意5要點1切忌憋氣在晨跑過程中憋氣會給心臟帶來較大的負荷。2切忌在發燒時晨跑人發燒時免疫力降低，身體消耗能量，再加上跑步也是一種耗能運動，兩者的能量消耗，使體內供能平衡失調，反而...
2014-08-08 -
【十步養生法為老人強身增壽】
生命的長短除了受遺傳基因的影響外，日常保健也起著至關重要的作用，專家為老年人總結出長壽了的十步養生法，日常生活中注意按照以下十步走，必能強身增壽。>>>4招讓老人遠離便秘苦惱 第1步：避免致癌物...
2017-03-07 -
夏季老人應該如何養生 散步養生該是老人的首選
夏季天氣炎熱，大家都喜歡趁著傍晚時分去公園廣場散步運動。但是，公園裡有些花草都是“隱形殺手”，一旦觸碰或誤食，不僅會引起身體不適，甚至還會危及生命。小編就來細數下身邊那些只可遠觀而不能褻玩的毒花毒...
2017-03-07 -
老人散步養生又長壽 不同類型散步姿勢各異
散步、走路，本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動，步行是醫學、運動專家最推崇的運動方式，每個人都應該把隨意的散步當成有意識的鍛煉，因為這是世界上最便宜的“長壽丹藥”。那麼如何散步最有效呢？散步是最簡單的...
2016-08-12 -
養生保健 經常跑步的7大好處
編者按：提起跑步人們並不陌生，但是對於健身跑步可不是人們平常加快速度那麼簡單。跑步健身爆出多，但是注意事項也不少。那麼，跑步健身技巧有哪些?正確的跑步方法是什麼? 養生保健 經常跑步的7大好處...
2012-07-13 -
運動養生 跑步減肥的要素有哪些
健身減肥是所有減肥方法中最簡單有效的方法，對於廣大需要減肥的女性來說，長期堅持跑步腿部更修長，每次40分鐘的慢跑更能有效消耗脂肪，減肥成效明顯。 跑步減肥四要素 1、選擇清晨或晚飯2-3小...
2015-07-22 -
女性秋季飲食進補 謹遵3步養生法
秋季養生正當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。 自行進補第一步：學會舍 少吃辛辣刺...
2010-10-09 -
老年人散步養生應該注意哪些事項
老人散步有什麼講究嗎？散步可以說是最簡單而且方便的養生方式，對於老年朋友來說更是如此。但是在散步的時候，也有一些注意事項，一起來看看吧。中醫發現，適合老年人鍛煉身體的最佳方法，就是散步了。散步不僅能...
2016-05-31 -
跑步機燃脂 保健養生最給力
跑步機越來越多的走進了我們的生活，讓我們在身體得到鍛煉的同時，不必再遭受汽車尾氣、惡劣天氣的影響，但是跑步機應該怎麼選呢？下面，我們就一起來看看。 跑步機可以讓你在家輕鬆進行有氧運動，不用...
2013-03-01 -
【專家告訴你餐後四步養生如何做】
食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病，有益於增進食欲和消化吸收。專家告訴你餐後四步保健方法如何做? 1...
2017-04-16 -
健康養生生活館，跑步有什麼技巧 跑步要注意哪些事項
感謝您這麼好看，都點擊了進來。 跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。但是這種運動看似簡單其實還是有很多講究的，接下來讓我們瞭解一下我們在跑步前...
2017-05-31 -
運動養生常識 空腹跑步有利健康嗎?
很多喜歡晨跑，一大早睡醒就穿好衣服準備跑步鍛煉。什麼都沒吃，就剛起床。其實空腹跑步鍛煉是不利於健康的。為什麼呢？下面小編帶你一起來瞭解一下關於空腹跑步的分析。一起來看看吧！ 最好是在跑步前喝一杯涼...
2016-04-28 -
跑步養生常識 你真的適合跑步養生嗎
你真的適合跑步養生嗎？現在很多人都喜歡通過跑步來鍛煉身體，但是關於跑步養生的常識你瞭解多少呢？有些人並不適合跑步養生，下面就來看看吧！ 測試一：腿筋靈活性 用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾，做直腿腳筋拉伸...
2016-04-29 -
女性秋季飲食 謹遵3步養生法
秋季養生正當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。 自行進補第一步：學會舍 少吃辛辣刺激食物...
2016-04-29 -
老年人養生 老年人跑步鍛煉有講究
現如今，適合老人的運動有很多種，跑步也是常見的一種運動。跑步可以對足部進行有效鍛煉，促進血液迴圈，有益身體健康。不少老年人常說：“跑跑跳跳，青春年少”。但在跑步鍛煉的過程中，老年人應注意以下幾點： ...
2016-04-29 -
冬季養生知識 冬季鍛煉什麼時間跑步最好？
我們都知道要想身體健康，適當運動很重要。可是要想讓運動的效果達到最好，則需要選對時間。有人可能會說，當然是早上運動最好了，你看公園裡，早上鍛煉的人真是多，那麼真的是早上運動最好嗎？冬季要想鍛煉，什麼...
2016-04-29 -
跑步養生很重要
跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法，但是，許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢採用這種減肥方式。跑步對強身健體的作用也是很明顯的，在塑造完美身形方面最為凸出，同時還會對老人起到增強體格的作用...
2016-09-01
