您的位置:首頁>正文

健康養生 開車族吃它可以有效排毒

現在, 生活條件好了, 不僅有車一族越來越多, 而且吃的也更加豐富。 那麼, 有車族如何健康養生呢?有車族吃什麼排毒效果好呢?下面, 帶著這些疑問, 一起到文中看看, 有車族怎樣排除體內毒素吧!

每天開車, 不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦, 還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。

專家提醒, 開車一族每天吃一個柳丁, 不僅能淨化車廂裡的空氣, 還有助排出人體內的毒素。

柳丁不僅氣味芳香, 還富含纖維素和果膠物質, 可以幫助促進腸道蠕動, 從而有利於清腸通便, 排除體內有害物質。

柳丁中含有豐富的維生素C

正常人飯後食柳丁或飲橙汁, 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

柳丁中還有含量豐富的維生素C、P, 能增加機體抵抗力, 增加毛細血管的彈性, 降低血中膽固醇, 因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

開車族必備食療

養生知識

1、開車的朋友由於要集中精力, 睜大眼睛, 觀察前方情況, 故較費眼神, 尤其是在夜間開車, 更是用眼過度, 易耗肝血。

中醫認為肝開竅於目, 目受血則能視, 久視則耗傷肝血, 故駕車族應多食用動物的肝臟或血, 比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等, 以食養方式滋補肝血, 以達明目養肝之目的。

2、開車消耗體能較少, 許多人又缺乏健身鍛煉, 身體大多偏胖。

因此, 駕車族應儘量減少油脂攝入,

避免飲食過量, 這樣可防止頭暈、困倦, 飽餐之後血液分配至消化系統較多, 影響心腦供血, 往往出現心腦輕度缺血缺氧, 駕車人容易頭腦不清醒, 造成事故。

3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神, 然而, 經常飲用濃茶或者咖啡, 隨著時間的積累, 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性, 而耐受性的產生, 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大, 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

因此, 駕車族應儘量喝白開水, 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態, 飲用涼白開水或熱白開水。 而提神的最好辦法是強制自己休息, 哪怕是短暫的休息, 休息之後自然就有神了。

4、有車族應儘量減少夜間活動和夜宵,

日出而作, 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的, 隨意打亂這個節律, 人體會有很多不適, 正常生物節律被打亂, 睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

開車一族必須的養生小知識

長期開車也會帶來不少健康隱患。 對於中年人群來講, 更應當要重視。 今天小編就為大家搜集了開車一族必備的養生小知識!拿出來跟大家分享下。

開車體能消耗較少, 平時缺乏健身鍛煉, 身體大多偏胖

建議:駕車族在保證正常能量需求的前提下, 應儘量減少油脂攝入, 避免飲食過量。 這樣可防止頭暈、困倦, 飽餐之後血液分配至消化系統較多, 影響心腦供血, 往往出現心腦輕度缺血缺氧, 駕車人容易頭腦不清醒, 造成事故。

開車族長時間握方向盤, 容易胳膊酸痛

建議:應該採用正確的握方向盤的姿勢, 左手握方向盤9點鐘位置, 右手握方向盤3點鐘位置, 手掌稍用力收緊, 拇指自然搭放。 還有手臂不要長時間處於一動不動的狀態, 下車後要適度揉搓甩動手臂, 放鬆肌肉。

長途司機大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神

經常飲用濃茶或者咖啡, 隨著時間的積累, 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性, 而耐受性的產生, 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大, 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

建議:駕車族應儘量喝白開水, 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態, 飲用涼白開水或熱白開水。 而提神的最好辦法是強制自己休息。

開車族因為集中精力,

精神緊張, 容易疲憊

建議:開車時, 因為要集中精力睜大眼睛, 觀察前方情況, 故較費眼神。 尤其是在夜間開車, 更是用眼過度, 易耗肝血。 中醫認為肝開竅於目, 目受血則能視, 久視則耗傷肝血, 故駕車族應多食用動物的肝臟或血。

泊車時也需精神高度集中, 對新手來說比較困難

建議:新手泊車時不要過度緊張, 儘量心態放鬆, 因為泊車是需要技巧和時間磨練的, 正所謂熟能生巧嘛。

有車族更容易夜間過晚休息, 導致生物鐘混亂

建議:應儘量減少夜間活動和夜宵, 日出而作, 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的, 隨意打亂這個節律, 人體會有很多不適, 正常生物節律被打亂, 睡眠不足也會影響明天駕車的安全性。

車內溫度低,身體多有不適

建議:天冷時需要防寒,應該多吃一些溫熱補益的食物。要多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力,含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等,含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

一家人出行時,特別是長途,更容易疲勞

建議:對於長途開車的朋友,一定要做到勞逸結合,隔段時間就要休息下,下車活動活動身體,要不斷的補充水分,中途也可以吃些清淡的食物。

結語:條件好了,人都變懶了,尤其是開車族,稍微遠點的路程都會開車去,小編想說的是,在享受的同時也別忘記養生啊。以上是小編總結的有關有車族如何養生排毒的方法,希望可以幫助到開車一族們!

車內溫度低,身體多有不適

建議:天冷時需要防寒,應該多吃一些溫熱補益的食物。要多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力,含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等,含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

一家人出行時,特別是長途,更容易疲勞

建議:對於長途開車的朋友,一定要做到勞逸結合,隔段時間就要休息下,下車活動活動身體,要不斷的補充水分,中途也可以吃些清淡的食物。

結語:條件好了,人都變懶了,尤其是開車族,稍微遠點的路程都會開車去,小編想說的是,在享受的同時也別忘記養生啊。以上是小編總結的有關有車族如何養生排毒的方法,希望可以幫助到開車一族們!

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示