-
男人跑步腹痛的三大原因
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。但時常因為跑步準備活動不足、運動不規律或強度不適合，引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要，是引起腹痛的最常見原因。下面...
2016-07-21 -
中老年人跑步多少為宜
一、中老年人跑步多少為宜二、老年人如何選擇跑步時間呢三、中老年人跑步的好處中老年人跑步多少為宜1、以每天跑20～30分鐘為宜,但必須長期堅持方能奏效。慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即...
2016-10-27 -
跑步減肥 女人跑步減肥牢記5大禁忌
很多的女人在選擇減肥方式的時候都會選擇一些輕鬆舒服的，其實跑步減肥的效果是比較好的哦!還有些人嘗試中藥減肥，那麼究竟如何減肥效果最好呢?今天就給大家詳細介紹一下跑步減肥，需要注意些什麼，有哪些誤...
2016-05-20 -
跑步的好處 男人跑步必須知道的姿勢
進入秋季之後，很多男性都開始了晨練，很多男性喜歡在早晨的時候去跑步!清晨剛睡醒的時候適當的跑步是可以幫助人恢復精神，你們知道男性跑步的好處有哪些嗎?許多男人都喜歡選擇跑步減肥，你們都知道跑步的技...
2014-10-17 -
男人跑步做到"六不"健康可翻倍！
對於男人來說，跑步本就是小菜一碟，從學校體育課，男生跑1000米，女生跑800米的安排就不難發現。“跑步”是很多男性的運動健身方式，無論是在外邊，還是在健身房裡，它一直是男士的最佳運動伴侶。但是跑...
2016-10-17 -
老人跑步的好處 老人跑步的注意事項
生命在於運動，跑步是很多人都喜歡選擇的健身方式，不少老年人也喜歡通過跑步健身。不過對於老年人由於身體素質下降，還是有許多需要小心的地方。那麼老人跑步有什麼好處呢？老年人跑步的注意事項有哪些呢？接...
2016-08-17 -
老年人適合跑步嗎？老年人跑步注意事項
跑步是最常見的一種大眾運動，不僅操作簡單 ，而且隨時隨地都可以進行，不被時間和地點所限制，所以很多人都喜歡通過跑步來健身。不過老年人體質較差，會適合跑步嗎？老人跑步注意事項有哪些呢？接下來將一一...
2016-05-12 -
中老年人跑步後踢踢小腿肚助放鬆
中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅能使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。跑步後不僅不要坐下來休息，還要積極主動地進行“整理活動”，踢踢小腿肚就是一個不錯的選擇。 具體的做法是：一條...
2017-03-07 -
男人跑步竟有這些驚人的好處
男人就應該無拘無束、自由自在地想跑就跑。不需要特別的場地、不需要昂貴的設備器材，“跑步”是男人最佳的運動良伴；但是想要跑得帥氣、跑得出色，聰明的男人還是需要一點秘訣，才能享受駕馭涼風的跑步快感： ...
2016-06-21 -
正常人跑步速度多少
跑步是我們好多朋友在平時的時候進行的一種健身運動，而且也是一種特別好的運動，不但可以達到健身的效果，同時還可以起到減肥的作用，不過在進行跑步的時候也有好多的朋友不知道速度應該在多少比較的合適，其實...
2016-01-03 -
人跑步平均速度是多少
跑步已經成了現在大眾非常喜歡的運動方式有很多的比賽，大家也開始比賽跑步，跑步分個人體質，有的人經過訓練以後跑步的速度非常快，而有的人跑步的速度比較慢，所以有的人適合跑步，有的人也不是個跑步，那麼人...
2015-12-31 -
男人跑步 選對時間很關鍵
跑步是最簡單有效的健身方法，但是，最佳的跑步時間，你知道嗎？ 清晨跑步弊端新說 有一些人醒得早，早晨很早起床，喜歡黎明時到外邊去鍛煉身體。有的到公園，有的到路旁小樹林中，做各種鍛煉活動或跑步...
2011-09-14 -
瘦人跑步有什麼好處呢
隨著現代社會人們對運動的觀念越來越感興趣，所以很多朋友在早上和晚上都已經養成了跑步的習慣。可也有一些朋友有這樣的一個疑惑，他們總覺得跑步是胖子的權利，因為跑步後能達到很好的瘦身作用。所以對於那些偏...
2015-12-06 -
跑步減肥能瘦臉嗎？ 新人跑步瘦臉法
跑步是一種非常安全且十分健康的運動方式，而且不會受到時間地點的限制，很多愛美人士表示，跑步可以發揮出瘦腿的功效。實際上，跑步還可以用來瘦臉，相信很多人都沒有想到。下面就將這種方法分享給大家。 一...
2016-09-29 -
痛經病人跑步好嗎
痛經病人跑步好嗎？專家介紹，經期不宜做劇烈運動。不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙，一整天都在東跑西顛，反而痛經沒有那麼厲害了。”於是大家不免有疑問，不都說痛經的時候要多休息，不要運動嗎?專...
2016-08-15 -
老人跑步的好處 老人跑步注意事項
跑步人群持續增長。參與者體會到顯著的好處，那就是可以延緩人類老化。有些人堅持跑步以使他們能夠保持健康，即便他們不用參加如足球和橄欖球等需要身體接觸運動。一半以上的紐約馬拉松跑者超過四十歲。 ...
2014-09-18 -
得甲減的人跑步會減退嗎
我們都知道運動可以健身，可以加強人們的體魄。但是很多聽說運動可以輔助疾病治療的。專家指出，在生病以後勤加鍛煉也會促進疾病的恢復。那麼哪些運動可輔助治療甲減呢?我們就看看專家對運動輔助甲減治療的介紹...
2016-09-28 -
男人跑步好處多 如何防止跑步岔氣
跑步岔氣是什麼原因？ 1、肌肉痙攣 岔氣是由於腹部隔膜或者其支撐韌帶肌肉痙攣引起的。隔膜肌肉是用來協助呼吸的。在運動期間，人體需氧量增加，因此對隔膜的需求也加強，從而導致隔膜或者周圍的軟組織...
2015-11-24 -
老人跑步急停易引發心肌缺血
有些老年人喜歡進行跑步鍛煉，當感到勞累時，會“急刹車”似的停下休息，這種做法對老年人而言是很危險的，因為它容易引發心肌缺血。 如果人在劇烈運動後驟停，那麼下肢肌肉的收縮活動就會大大減弱，導致下肢...
2012-07-05 -
女人跑步能夠減肥嗎？
很多的女性到了一定年齡之後皮膚都會出現不同程度的鬆弛，這時候身體很多部位都可能會出現一些比較明顯的贅肉，這不僅僅會影響到女性的身材，還可能會給健康帶來很多的不利影響，平時可以通過跑步的方法來進行減...
2015-09-29
