隨著現代社會人們對運動的觀念越來越感興趣， 所以很多朋友在早上和晚上都已經養成了跑步的習慣。 可也有一些朋友有這樣的一個疑惑， 他們總覺得跑步是胖子的權利， 因為跑步後能達到很好的瘦身作用。 所以對於那些偏瘦的朋友又有什麼好處呢， 因此瘦人跑步有什麼好處呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。
生命在於運動， 應該適當跑步， 長期堅持跑步可以很好的提高人體的心肺功能， 提高身體素質和精力， 同時運動後1-1.5小時內人體的腸胃蠕動加快， 吸收能力提高，
但有一點應該注意， 就是瘦人跑步不能過量， 要適當， 每天30-40分鐘就可以了。 量太大會消耗大量能量， 當消耗大於攝入的能量就會越跑越瘦了， 大量的有氧運動會大量消耗人體能量， 再配合控制飲食， 胖人就能變瘦。
這就是胖人跑步變瘦， 瘦人跑步變胖的原因。
至於說跑步會越跑越瘦， 也是有一定量的情況下才會瘦下來， 具體量根據你每次消耗的儲備能量來衡量的， 儲備能量=每天建議攝入熱量-基礎代謝率。 例如我的每天建議攝入量是2200卡路里， 基礎代謝率是1780卡路里， 那麼儲備能量就是420卡路里。 如果我做有氧運動只消耗了300卡路里的話， 那麼剩餘的120卡路里就會儲存到體內， 經過轉化就變成脂肪堆積起來了;相反如果我消耗了500卡路里，
以上幾段文字內容就為我們很好的介紹的瘦人跑步有什麼好處， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對這些好處也已經有了更深刻的瞭解和認知。 當然我想提醒大家的是， 不管是胖人還是瘦人， 跑步都能促進我們身體各項機能得到更好的鍛煉， 同時也助于增強身體的抵抗力和免疫力。
