有些老年人喜歡進行跑步鍛煉， 當感到勞累時， 會“急刹車”似的停下休息， 這種做法對老年人而言是很危險的， 因為它容易引發心肌缺血。
如果人在劇烈運動後驟停， 那麼下肢肌肉的收縮活動就會大大減弱， 導致下肢靜脈無法利用肌肉的收縮力把血液及時送回心臟， 加上血液本身的重力， 就會讓過多的血液積聚在下肢開放的血管中， 造成回心血量驟然減少。 而這時心臟的活動水準還很高， 繼續把大量血液往下肢輸送。 其結果是一方面可造成兩腿淤血， 另一方面造成腦部和其他重要臟器嚴重缺血、缺氧，
所以， 老年人在跑步鍛煉後不要“急刹車”， 應在逐漸減速並繼續慢跑一段路或走動一會兒， 活動四肢或按摩腿部肌肉等， 同時做深呼吸調整， 然後慢慢地停下休息， 這樣可以使原來開放著的下肢血管有一個調節過程， 不至於讓回心血量驟減， 對運動後引發心肌缺血是很好的預防方法。
Tips：跑步時的血液迴圈特點
跑步時由於下肢活動量加大， 身體的耗氧量增多， 血液供給也隨之急劇增加， 下肢的毛細血管幾乎全部開放。 這時， 必須將靜脈血及時回送到心臟和肺部， 使之進行氧合交換， 然後轉換成動脈血再輸送到全身， 而運動時下肢肌肉群的大幅度收縮和放鬆， 正是一種對靜脈有節奏的擠壓，
