盤點月經期間不宜喝的6種飲料 大多數女性都知道， 經期是需要忌食的， 特別要避免進食生冷寒涼食物， 否則會引起痛經。 經期期間， 子宮是特別脆弱的， 我們要小心保護它。 下面跟隨小編一起來看看到底哪些飲料不宜在經期喝呢？
綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 所以女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。 所以經期應儘量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
冷飲
寒性月經病者忌飲。 經期飲食方面， 要忌食生冷。 女性更要注意自己的特殊時期， 不要過早的成為疾病的俘虜， 醫院的常客。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。
牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收， 從而導致女性痛經更加嚴重，所以經期儘量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品
從而導致女性痛經更加嚴重，所以經期儘量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品