足浴時間不宜過長 八類人群不適合泡腳

足浴的歷史有數千年, 熱水泡腳是一種常見的中醫外治法。 熱水泡腳對足部穴位及經絡有刺激滲透作用, 能改善局部血液迴圈, 驅除寒冷, 促進代謝, 提高睡眠品質, 從而起到養生保健作用。 此外, 泡腳時加點中藥還能對某些疾病有預防和治療的作用。

泡腳水溫和時間要把牢

秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。 很多人認為只要在自己的承受範圍內, 水越燙越好, 然而這是一個誤區。 泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。 水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。 糖尿病患者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷, 甚至引發非常嚴重的後果。

“秋季泡腳時間以30分鐘~45分鐘為宜。 ”但老年人泡腳時間要再短一些, 因為老人泡得太久, 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以, 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 此外, 飯後半小時內不宜熱水泡腳,

它會影響胃部血液的供給, 長期下來會使人營養不良。

八類人群不適宜泡腳

1、糖尿病患者泡腳易燙傷。 糖尿病患者往往已出現神經病變, 其末梢神經不能正常感知外界溫度, 極易被燙傷。

2、心腦血管患者泡腳不適宜。 因高水溫使神經受到刺激, 毛細血管擴張, 高溫加速血液流量, 短時間內增加了心臟、血管的負擔, 有加重病情的危險。

3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治癒後才能泡腳, 否則易出現傷口感染或加重病情。

4、妊娠及月經期中的婦女, 因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區, 從而影響婦女及胎兒的健康。

5、嚴重出血病的人, 如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等, 在足底按摩時, 可能會導致局部組織內出血。

6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人, 由於病情很不穩定, 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應, 使病情複雜化。

7、處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人, 高溫會影響其情緒和循環系統。

8、飯前飯後1小時內別泡腳。 由於足浴時足部血管擴張、血容量增加, 造成胃腸及內臟血液減少, 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌, 對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少, 影響消化。

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