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老人冬季晨練不宜過早
老人冬季晨練不宜過早 冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門鍛煉，如果沒有做好保暖工作，聯繫過程中導致一冷一熱，反而會使病情反復、加重疼痛，所以建議入冬以後將早起鍛煉的時間往後移，最好是太陽...
2017-01-28 -
【老人冬季晨練的六不宜】
老年人冬季出去晨練，應注意： 不宜“早”。 早晨氣溫低、霧氣重、溫度大，易患感冒、氣喘、“老慢支”和肺心病等，還會使病情加重。故老年人宜在太陽初升後外出鍛煉，這時的空氣才真正清新。 不宜“空...
2017-03-07 -
老人春天晨練6種做法不可取
1、不宜空 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，血壓、體溫偏低。晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、蛋湯等，以補充水分，增加熱量，加速血液迴圈。 2、不宜早 初春時節，晨間氣溫依舊較低，如果過早...
2015-03-12 -
老人晨起有什麼保健要點
早晨空氣清新，老年人早起有益老人健康。因此對於老年人來說，清晨早起注意以下幾點讓老人更健康。 起宜緩：早晨醒來後不要馬上起床，因為老年人椎間盤比較鬆弛，如果突然由臥位變為立位，不僅容易扭傷腰背...
2013-08-19 -
老人晨起怎麼排尿方法
不少老年男性都有過這樣的經歷，早上起床後，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話，會對老人形成心理...
2013-07-30 -
晨練越早越好是誤區 老年人晨練時間如何安排？
老年人晨練時間如何安排？下面給大家簡單介紹一年四季老年人的晨練時間供大家參考。 一、夏季不要超過6點 研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時是污染的高峰期。人們普遍喜歡在綠色植物...
2012-05-21 -
倒春寒不宜過早出門鍛煉 老人晨運有“五不”
前段時間由於天氣寒冷，不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣，氣溫逐漸有所上升，老友記們都紛紛出來走動，積極晨運。但是初春容易發生“倒春寒”，人體也“春困”，老友記在春季晨運有哪些方面需要注...
2017-03-02 -
晨練比暮練好？揭秘老人鍛煉5大誤區
養成定時運動鍛煉的習慣是很好的，堅持鍛煉能幫我們增強體質，提高身體免疫力，但是很多人在鍛煉上有一些認識誤區，這些誤區會影響你運動帶來的好處，有時候還會影響身體健康，特別是老年人，錯誤的鍛煉方法...
2015-01-23 -
老年人晨練前宜喝豆漿
對於一些患有糖尿病的老人，在腹中空空時，血糖的調節能力會下降，極容易引發低血糖。如果空腹跑步，後果可能更明顯。 同樣道理，血壓不穩的老年人，一宿睡眠後，體內血容量會下降，血壓調節功能隨之降低。...
2009-07-16 -
老年人晨練後切不可再回去睡覺
之所以晨練後不要馬上補覺，是因為在鍛煉過程中，肌肉骨骼活動加速，機體為使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給，血液迴圈隨之相應加速。 如果晨練後立刻上床休息，很快由運動狀態轉為...
2009-10-29 -
老人晨起不要急著上廁所
不少老年男性都有過這樣的經歷，早上起床後，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話，會對老人形成心...
2013-07-08 -
老年人晨練應注意的三大事項
晨練是老年人最好的健身方式之一，隨著現代生活水準的提高，科技的進步，晨練的專案也繽紛複雜。老年人晨練應注意哪些事項呢?一起來看看吧。 第一、晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人...
2013-10-10 -
老年人晨練要注意的事項
一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練時很多老年人首選的健身方式，但是，晨練有很多注意事項，您都知道嗎?下面小編來盤點晨練應注意的四大事項。 1.老年人晨練宜適度 老年人晨起後不宜進行劇烈的...
2013-01-01 -
老年人晨練後切忌睡“回籠覺”
很多老年人有晨練的習慣，這是一種好現象。但也有一部分老年人有晨練後再回家補個“回籠覺”的習慣，這就未必是件好事了。事實上，老年人晨練後要切忌補“回籠覺”的，來看看專家的解析吧。 晨練時肌肉骨...
2013-02-05 -
冬季老人晨起不宜飲濃茶
冬天要是能睡個懶覺對很多人來說就是一件很美的事情。但是老年人在這個年齡段，都有早期的習慣。如果老年人不注意保健，早起也容易導致對健康不利。專家就說冬季來人晨起不宜飲濃茶。 1.起宜緩。早晨醒來後...
2013-07-08 -
老年人晨練的注意事項
如今大家越來越追求高品質的生活了，尤其是老人，晨練就是一項讓老人鍛煉的好方法，但是晨練也是有注意事項的，那麼你知道多少呢? 第一，晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成...
2013-02-09 -
老年人晨練注意事項
喜歡晨練的老年朋友，您平日都是怎麼進行晨練運動的呢?您會把晨練當上班那樣一絲不苟的進行嗎?這樣可不好哦! 第一，晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”，就易像對...
2013-02-10 -
老年人晨練後拒絕“回籠覺”
中老年朋友們，您會經常進行晨練嗎?您晨練後會感覺到疲憊嗎?您疲憊後會不會再去睡個“回籠覺”嗎?那您知道“回籠覺”會給您身體帶來哪些不良後果嗎? 有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲...
2013-05-05 -
老年人晨練五大注意事宜 影響身體健康
早上空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛煉。不過老年人對於每天早上的晨練，一定要要注意以下的幾點，不可以隨意的晨練，不要讓早上的晨練反而影響了自...
2016-04-29 -
晨練的最佳時間 老年人晨練的注意事項
人們的年紀到了老年之後最關心的就是自己的身體健康，也不在乎追求生活的豐富多彩了。現在可以看到喜歡晨練的老年朋友越來多了，您平日都是怎麼進行晨練運動的呢？怎樣晨練才會更好呢？晨練都需要注意些什麼呢？ ...
2016-05-01
