-
老年人春季晨練的注意事項
【導讀】對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裡的老年人，總是早早起床來到公園裡開始晨練，有的人甚至天還濛濛亮的時候就起床晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對於身體來說並不是十分有益的，...
2014-05-29 -
晨練養生有風險 4大注意事項需牢記
運動養生要記住的晨練的注意事項1健身從睜眼時就開始專家建議，醒之後不要立刻就起床，要“賴床”五分鐘，在這時你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作為梳子“梳頭”，並且進行“心理沐浴”，以快樂的心情來迎接...
2014-10-28 -
晨練的注意事項有哪些？
現在的人們，都非常的喜歡早上早一點起來去進行鍛煉，讓自己的身體更加的好，這就是人們常說的晨練。晨練，對自己的生活都是非常的棒的，而且對人的身體都是非常的有利的，對人的心情也是大有幫助的。雖然晨練對...
2015-10-05 -
老年人冬季晨練注意事項
習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。 鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場...
2017-03-07 -
【老年人最好不晨練 晨練注意事項】
隨著人們對健康的需要逐漸提高，很多老年人都習慣早起晨練，其實老年人最好不要晨練，老人不宜晨練是身體機能上的原因。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下晨練注意事項，希望能給您帶來幫助! 老年人由於身...
2017-03-07 -
晨練跑步注意事項有哪些呢
晨練作為一種良好的生活習慣，早上早起適當地去跑步，可以提高自己的身體素質，也能夠起到減肥的作用，但是在晨練的跑步過程當中，因為沒有提前做好熱身運動，反而會造成肌肉拉傷的現象，晨跑，是需要有各種各樣...
2015-12-31 -
晨練的方法及注意事項有哪些呢
很多人都有晨練的習慣，早上起來跑步或者是朗誦課文，都可以讓自己擁有一個好的心態。也希望能夠通過這樣的形式，來鍛煉自己的身體或者是起到減肥的功效，但是晨練也是需要講究一定的方法和技巧的，這樣才能夠幫...
2015-12-31 -
如廁訓練注意事項
寶寶的成長，需要接受多種的訓練和知識的吸取。而父母是寶寶成長過程中最早的老師。眾所周知，寶寶在長大過程中，能夠獨立完成一些事項，不僅是本能的促使，也需要他人的指導。所以，寶寶有一個好的老師，就能健...
2014-08-05 -
長跑訓練注意事項
長跑是一項簡單安全的運動方法長跑，有的是為了比賽有的是為了健身，現如今的生活中很多人都喜歡長跑，在長跑的過程中可促進新陳代謝，促進食欲消化，對提高免疫力，提高個人體質有著很好的幫助，不過長跑期間是...
2015-11-24 -
老年人養生 老年人晨練6大注意事項
在我們的日常生活中，很多人都有晨練的習慣。早晨起來鍛煉身體，不僅可以幫助我們增強體質，而且可以幫助我們放鬆心情，可以說好處是非常多的。但是，老年人在晨練的時候，也需要注意一些事項，這樣才能健康長...
2015-07-05 -
夏季晨練的幾個注意事項
夏季天氣炎熱，這時候運動健身，人體體力消耗會大量增加，如果沒有合理地安排好健身計畫，科學地健身，結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢？又該如何科學的運動健身呢？下面一起來瞭解下吧...
2015-06-01 -
老人晨練的幾個注意事項
早晨適合鍛煉，空氣清新舒適，很多老人都加入了晨練的隊伍，其實老人晨練也要注意一些禁忌，不然越練越危害身體。下面我們來看看老人晨練6大注意事項。 1、不宜空 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩...
2015-05-08 -
春季老人晨練注意事項
天氣轉暖，到江邊、公園開展晨練運動的中老年人逐漸多了起來。據資料顯示，早春季節的運動損傷要比其他季節高出三成，春季健身應該注意哪些？ 注意保暖防肌肉損傷 春天溫差大，中老年人開展運動一定要...
2015-03-18 -
冬季晨練注意事項是什麼？
冬天的時候天氣是比較冷的，但是長期堅持運動的人也很難改變鍛煉的習慣，所以仍然會選擇晨練，但是由於溫度比較低，而且環境發生了一定的變化，所以在晨練的時候就需要做一些改變，也有一些需要注意的地方，只有...
2015-10-06 -
力量訓練注意事項有哪些？
力量，是一個人必須要擁有的。有了力量，整個人看起來就會顯得有精神、有活力，而且即使自己本身比較瘦小，也不會讓人覺得自己軟弱無能。所以力量的訓練是非常的重要的。但是很多人不知道力量訓練時應該注意哪些...
2015-09-23 -
晨練需注意事項
晨練而“聞雞起舞” 有的人甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然後再回去睡個“回籠覺”。這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始...
2012-02-28 -
股骨頭壞死關節置換後家庭訓練注意事項
股骨頭壞死患者在人工髖關節置換術後的康復計畫具有個性化及針對性，在執行前應與手術醫師及康復治療師詳細討論後再逐步執行。一般術後由專業康復治療師親自操作治療一段時間後，患者可在家由家屬幫助進行康復訓...
2012-11-29 -
幾點需要的重視的小兒麻痹症的康復訓練注意事項
小兒麻痹症的康復訓練是為了幫助小兒麻痹症患者更好的恢復所制定的一系列運動，對小兒麻痹症患者的十分有益。那常見的小兒麻痹症的康復訓練注意事項有哪些呢?下面就為大家講講常見的小兒麻痹症的康復訓練注意事...
2012-03-01 -
簡述五點晨練的注意事項
大家都明白生命在於運動，選擇晨練人不在少數，一年之計在於春，一天之計在於晨，早晨鍛煉可以使人一天都精神飽滿，不過晨練的注意事項也不能忽視。 1、不要在空腹或飽腹狀態下晨練。可吃些食物，如麵包...
2013-06-10 -
老年人晨練注意事項
喜歡晨練的老年朋友，您平日都是怎麼進行晨練運動的呢?您會把晨練當上班那樣一絲不苟的進行嗎?這樣可不好哦! 第一，晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”，就易像對...
2013-02-10
