隨著人們對健康的需要逐漸提高， 很多老年人都習慣早起晨練， 其實老年人最好不要晨練， 老人不宜晨練是身體機能上的原因。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下晨練注意事項， 希望能給您帶來幫助!
老年人由於身體機能出現老化現象， 晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態， 心跳和呼吸都很緩慢， 身體代謝水準較低， 肢體反應的敏感性和動作的靈活性， 很難一下子提到較高的水準。 晨練注意事項：
眾所周知， 在夜間的時候， 由於低溫使污染空氣大範圍沉降， 日出前地面的空氣污染是最厲害的，
老年人由於身體機能逐漸老化， 晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態， 心跳和呼吸都很緩慢， 器官此時也很脆弱， 身體代謝水準無法跟正常情況下相比， 肢體反應的敏感性和動作的靈活性都是有限的， 不能一下子提到正常的標準。
如果此時鍛煉的話， 容易摔傷、碰傷、扭傷身體。 此外， 早晨是肝臟含糖最低的時刻。 老年人在這一時段進行鍛煉， 會導致心率不齊， 甚至引發心源性休克， 繼而危及生命， 對身體健康造成隱患。
此外， 上午9時心臟病發作的幾率比下午1時要高出3倍， 早晨起床後的幾小時更是心臟病發作的高峰。
以上就是專家為您簡單介紹的晨練注意事項， 您是不是已經知道了， 如果您還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將竭誠為您服務!
