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老人冬季晨練不宜過早
老人冬季晨練不宜過早 冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門鍛煉，如果沒有做好保暖工作，聯繫過程中導致一冷一熱，反而會使病情反復、加重疼痛，所以建議入冬以後將早起鍛煉的時間往後移，最好是太陽...
2017-01-28 -
晨練的好處 介紹5種不得不說的晨練好處
古人雲：“一年之計在於春，一日之計在於晨”，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的最佳時間是早上，那麼有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不好呢?那就讓我...
2016-06-07 -
老年人春季晨練的注意事項
【導讀】對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裡的老年人，總是早早起床來到公園裡開始晨練，有的人甚至天還濛濛亮的時候就起床晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對於身體來說並不是十分有益的，...
2014-05-29 -
中老年冬季晨練要注意
冬季猝死高發季，天冷老人晨練謹慎點好。昨日，媒體報導了江北區五寶鎮胡天貴老人救人犧牲的事蹟，猝死這一問題再次引起市民高度關注。我市多家醫院專家警告稱，由於天氣寒冷，血管收縮心臟負荷大，冬季猝死率比夏...
2013-12-12 -
夏季晨跑注意事項是什麼
鍛煉身體增強體質，這對我們的健康還有疾病的預防才可以達到更好地效果，而很多人會選擇在早上的時候跑步，尤其是在夏季的時候，可是夏季晨跑我們也需要注意瞭解一些方法還有原則，因為要是我們不太注重這些細節...
2015-11-29 -
老人冬天晨練好不好
晨練是現在的一種養生趨勢，不管年輕人還是老年人都開始追求於晨練養生的方法。晨練固然好，但是到了冬季，在這樣寒冷的氣候下晨練到底好不好呢？其實冬季晨練對身體是非常好的，當然了，為了避免老年人在冬季晨...
2015-10-25 -
【老人冬季晨練的六不宜】
老年人冬季出去晨練，應注意： 不宜“早”。 早晨氣溫低、霧氣重、溫度大，易患感冒、氣喘、“老慢支”和肺心病等，還會使病情加重。故老年人宜在太陽初升後外出鍛煉，這時的空氣才真正清新。 不宜“空...
2017-03-07 -
【老年人冬季晨練六不宜】
老年人冬季出去晨練，應注意： 不宜“早”。 早晨氣溫低、霧氣重、溫度大，易患感冒、氣喘、“老慢支”和肺心病等，還會使病情加重。故老年人宜在太陽初升後外出鍛煉，這時的空氣才真正清新。 不宜“空...
2017-03-07 -
晨練好處多 老人晨練的六大好處
每天在我們上班的路上，我們都可以看到早上起來晨練的老年朋友們，他們有的打太極，有的跳廣場舞，還有的在靜走。隨著年齡的增大，身體的各個器官都在走下坡路。因此，做好日常鍛煉很重要。 老人晨練的六大...
2016-03-22 -
老年人夏季晨練最宜過6點
[老年人夏季晨練最宜過6點] 俗話說“冬練三九、夏練三伏”，夏季是人體消耗特別大的季節，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而為防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛煉。那麼老年人在夏天...
2017-03-07 -
老年人冬季晨練注意事項
習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。 鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場...
2017-03-07 -
老人鍛煉暮練更比晨練好
脂肪作為能量物質進入血液後，由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往產生各種心律失常現象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。 對身體素...
2017-03-07 -
夏季晨練時間要選對 注意8個事項
夏季天氣炎熱，這時候運動健身，人體體力消耗會大量增加，如果沒有合理地安排好健身計畫，科學地健身，結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢？又該如何科學的運動健身呢？下面一起來瞭解下吧。晨練...
2016-07-21 -
糖尿病患者夏季晨練十不宜
夏日，晨曦中的公園、湖畔、河邊、樹木花草集中之處，空氣濕潤、溫度適宜、樹木蔥綠、花香沁肺，步入其間，頓感神清氣爽。莫說運動健身的益處，即使是置身其中，也對身心健康頗為有益。 然而，晨練雖好，但...
2013-07-16 -
夏季晨練的幾個注意事項
夏季天氣炎熱，這時候運動健身，人體體力消耗會大量增加，如果沒有合理地安排好健身計畫，科學地健身，結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢？又該如何科學的運動健身呢？下面一起來瞭解下吧...
2015-06-01 -
夏季晨練五大誤區
誤區一：赤膊涼快啤酒解暑 研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而...
2010-07-21 -
夏季晨練越好越好嗎
夏季晨練越早越好 很多人喜歡晨練，晨練有一定的好處，覺得晨練的時間越早越好，其實這種說法是錯誤的。 日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳...
2013-03-21 -
夏季晨練的五大誤區
誤區一：赤膊涼快啤酒解暑 研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打...
2013-04-28 -
夏季晨練的注意事項有哪些？
夏季是人們最活躍的季節，尤其是那些堅持晨練的人，夏季的時候由於天氣炎熱要隨著氣候的變化也要注意細節的改變。下面一起來瞭解一下夏季晨練的注意事項： 1.運動服裝的選擇 淺顏色的衣服可以減少熱量...
2013-07-05 -
夏季晨練要注意
夏季天氣涼爽，氣溫適宜，很多人喜歡早起晨練，對於夏季晨練我們也要注意一些小問題。 太極，沒體力打完一整套 剛開始學太極拳那會兒，Dora正處於產後恢復期。那時的想法很簡單——既想要儘快恢復...
2013-03-07
