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夏季空腹晨練易致腦供血不足
晨練已成為很多老年人的一種生活習慣，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟、站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麼原因呢?我們一起來看看吧。 其實，這是空腹晨練造成的。對老年人來說，空腹...
2017-03-05 -
夏季晨跑要注意什麼 運動後不要喝飲料
導讀夏季雖然炎熱，但是健身依然要堅持，在夏季很多人都選擇在早上進行晨跑健身，夏季早上晨跑健身是非常好的選擇，但是夏季晨跑有很多事情需要注意，下面就跟小編一起來看下吧。 晨跑注意事項： 1、運動前可...
2017-03-08 -
夏季晨跑的好處是什麼呢
夏天是一個比較極端的季節，雖然天氣比較炎熱，但是就是鍛煉的最好季節，很多人都會喜歡在夏季的早晨去晨跑，一方面是鍛煉自己的身體，另一方面能夠調節自己的心情，越來越多的人處於亞健康的狀態，適當的去鍛煉...
2015-12-31 -
老年人冬季晨練小常識
鍛煉時間――冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場所――不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉（有...
2010-07-02 -
老人冬季晨練5注意
一、晨練應注意防寒 由於冬季室外的氣溫、地溫都很低，鍛煉時必須注意保暖。但有些人為了活動方便，外出晨練時穿衣過單，鞋襪不暖而導致受涼感冒。特別是進行長跑鍛煉的人，不要急於脫衣，待行進中身體開始...
2010-07-15 -
什麼時間晨練好呢？
晨練是不是大家都是非常常見的一件事情，其實晨練我們更長見到的是老人家或者是年輕人等，在以前的時代早晨的空氣是非常美好新鮮的，但是隨著新安鎮空氣的污染，似乎我們的早晨也不是那麼美麗了。你們到底什麼實...
2015-10-12 -
老年人冬季晨練要注意
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌。因此，在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人，即使在嚴寒的冬季依然起得很早。但是，需要注意冬季不同...
2010-12-28 -
老人天天晨練好嗎
按照晨練指數指導運動 天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為...
2013-11-16 -
冬季晨練前後應這樣飲食
冬季鍛煉身體的時間最好在上午9時至11時或下午2時至4時。但很多人習慣晨練，或其他時間難以安排體育運動，那也無可厚非。除了要注意防寒保暖之外，還應在飲食方面做一些相應的調節，讓運動既愜意又安全。 ...
2009-12-02 -
冬季晨練注意事項是什麼？
冬天的時候天氣是比較冷的，但是長期堅持運動的人也很難改變鍛煉的習慣，所以仍然會選擇晨練，但是由於溫度比較低，而且環境發生了一定的變化，所以在晨練的時候就需要做一些改變，也有一些需要注意的地方，只有...
2015-10-06 -
老人晨練好處多 夏天晨練需注意什麼
老年人往往會有晨練的習慣。在夏天晨練不僅時間上有所講究，還有很多需要多注意的。只有科學正確的晨練才能為老年人的健康帶來好處哦。今天，就一起來瞭解瞭解老年人夏天晨練需注意什麼吧。老年人晨練的好處喚醒一...
2015-06-15 -
老人秋季晨練的注意
一日之計在於晨，秋高氣爽，正是晨練的好時節，廣場上一早就能看到很多晨練者。晨練是很多老年人都熱衷的運動，每天早上三三兩兩的老人便結隊一塊晨練，那麼秋季老人晨練要注意哪些?秋季老人晨練要遵循哪些原...
2012-08-21 -
“手跑”有益身心 冬季晨練最佳健康方法
冬季到來，適當運動有助於加強身體免疫力，保持良好的身心健康，但是運動也需要適量和得當，否則反而會影響健康。 冬日鍛煉前，一定要做好充分準備活動 因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，...
2012-01-10 -
冬季晨練的最佳時間
冬季晨練的最佳時間，我們都知道很多老人都很喜歡晨練因為是生理上的關係他們早上一般都起的很早進行鍛煉，而且談們認為早上的空氣是最新鮮的，因此做一些有氧運動對於他們來說也非常有幫助的，但是對於晨練...
2013-05-01 -
秋季晨練也有很多講究
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子，實為頭部按摩)，並進行“心理沐浴”，即想...
2013-06-06 -
夏季晨跑需注意這些 跑步完之後一定不能做的事情
每天早上去晨跑，其實是有助於我們身體健康的，跑步算的上是一項有利的有氧運動，所以晨跑還可以起到減肥的效果。但是我們在晨跑的時候，也有一些事情值得我們去注意。 一日之計在於晨，如果每天早上都能夠堅...
2017-05-08 -
如何健康晨練 老年人春季晨練的注意事項
對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裡的老年人，總是早早起床來到公園裡開始晨練，有的人甚至天還濛濛亮的時候就起床晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對於身體來說並不是十分有益的，由於太陽還...
2016-04-29 -
冬季晨練的最佳時間 冬季晨練的注意事項
不管在哪個季節，晨練都是一種很好的養生方式，堅持晨練是保健養生的好習慣。但是對於寒冷的冬季，冬天晨練不同於其他季節，方法不對反而會影響身體健康。那麼冬季什麼時候晨練最好？冬季晨練有哪些注意事項？一起...
2016-04-30 -
冬季養生 老年人冬季晨練小常識
現在很多老年人都非常注重養生，時常都會鍛煉身體，即使在冬天也不例外，那麼老年人在冬季晨練是要注意什麼呢？下面小編就帶大家去瞭解下老年人冬季晨練的一些小常識吧。 老年人冬季晨練小常識 鍛煉時間――冬季...
2016-05-01 -
鍛煉身體 老年人春季晨練的注意事項
對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裡的老年人，總是早早起床來到公園裡開始晨練，有的人甚至天還濛濛亮的時候就起床晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉，但是對於身體來說並不是十分有益的。下面大家...
2016-05-01
