冬季晨練的最佳時間， 我們都知道很多老人都很喜歡晨練因為是生理上的關係他們早上一般都起的很早進行鍛煉， 而且談們認為早上的空氣是最新鮮的， 因此做一些有氧運動對於他們來說也非常有幫助的， 但是對於晨練專家指出還要看到環境和氣候的因素不能說早上的空氣一定是新鮮的， 那麼晨練的最佳時間是什麼時候呢？
秋冬日出前氣溫非常低， 此時外出鍛煉， 易傷風感冒， 也易引發關節疼痛、胃痛等病症;身體的外露部位， 如手、臉也易受凍。 另外， 冷空氣對呼吸道刺激大， 易引發支氣管炎、哮喘等疾病;老年人體溫調節功能下降，
因此， 秋冬季節， 最合適的晨練時間應該是9點以後。 此時氣溫稍有提升， 公園空氣好， 老人可以邊曬太陽邊鍛煉， 一舉兩得。 另外， 經過一夜睡眠， 人體會丟失很多水分， 晨練前最好喝200—300毫升溫水， 也可在溫水中加點蜂蜜。 晨練不要空腹， 尤其患有糖尿病的老人， 要吃些粥類等易消化的食品。 有慢性病的老人最好服藥後再外出晨練， 避免意外。 鍛煉結束後， 應擦乾身上的汗水， 並立即換上乾爽衣服。 老人也可以選擇下午四五點鐘去公園鍛煉， 此時公園裡的樹木進行了一天光合作用， 空氣含氧量高， 這種環境適合鍛煉。
冬季晨練的最佳時間， 專家講解的相信您已經很清楚了， 專家還在這裡提醒老年朋友們如果看到有下雪下雨或者颳風等等天氣不好的時候， 最好可以在您的家中進行一些簡單的運動， 以免進行戶外運動時發生意外。
