大家都明白生命在於運動， 選擇晨練人不在少數， 一年之計在於春， 一天之計在於晨， 早晨鍛煉可以使人一天都精神飽滿， 不過晨練的注意事項也不能忽視。
1、不要在空腹或飽腹狀態下晨練。 可吃些食物， 如麵包、牛奶、雞蛋及水果， 吃至半飽後到戶外進行晨練。
2、不要在日出前進行晨練。 有的人甚至三四點鐘即爬起來鍛煉， 然後再回去睡個“回籠覺”。 這不但易受空氣污染， 還會使生物鐘錯亂， 導致疲勞、早衰。 因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。 日出後綠色植物開始光合作用， 吸入二氧化碳吐出氧氣，
3、不要在雨霧天進行晨練。 現在的“霧”與過去的“水霧”不同， 由於污染嚴重， 現在多為“污染霧”， 細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌， 晨練時呼吸量增加， 會吸入更多的污染物。 嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。 心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。
4、如果氣溫過低不宜晨練。 冬季早晨若氣溫過低， 或氣溫突降不宜晨練， 尤其是老人、體弱者， 體溫調節能力差， 受冷易病， 老年人還應注意禦寒。
5、在陰雨天不要在林中進行晨練。 雖然雨天仍可進行晨練， 但不宜在樹林中練， 因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳， 會使人二氧化碳中毒。 同時， 也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練， 因此處污染嚴重有害健康。
瞭解晨練的注意事項， 在愉快的心情中進行鍛煉才能事半功倍， 迎接新的挑戰。
