痛經是很多女性朋友都會有的毛病， 她們會出現腹脹、腹痛、全身乏力等症狀， 有些嚴重者， 需要吃止痛藥來緩解痛經。 在女性的圈圈裡， 一直都有紅糖水能夠緩解痛經的說法， 很多人試過， 確實有效， 但小編要在這裡提醒各位， 痛經時， 要慎喝紅糖水， 不是每一個痛經的女性都適宜用紅糖水來緩解的， 有一些女性喝紅糖水緩解不了痛經， 反而會增加月經量。
痛經別亂喝紅糖水
紅糖水確實可以讓身體更加溫暖， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。 紅糖加些薑汁共煮， 補中氣、補血養肝，
但是， 紅糖性屬熱， 易上火。 針對體質虛弱， 寒濕血虛， 氣滯血於的女性， 紅糖水確實可以提高體內的熱性， 減輕因體內寒氣血滯引起的痛經症狀。 但對於那些屬火性體質的女性， 喝紅糖水反而會讓體內的虛火更旺， 以出血的方式泄內火， 導致經期出血量增多。
還有就是， 紅糖水對於繼發性痛經有一定療效， 更適合那些產後痛經的女性。 紅糖水可以幫助產後女性緩解收縮子宮， 對於經期女性用處不大。 值得注意的是， 在經期過度吃甜食， 會增加焦慮感。
緩解痛經的幾個小方法
1、要保持飲食均衡， 切忌生冷辛辣食品
在經期間， 要多吃蔬菜、水果、魚肉， 並儘量少吃多餐， 不吃油膩的食物，
2、多喝熱水， 注意腹部保暖
在痛經時， 多喝熱水， 保持子宮的溫度；也可以在腹部放上熱水袋進行熱敷， 這樣可以幫助你緩解痛經。
3、每晚喝牛奶加蜂蜜
對於有痛經歷史的女性， 每晚睡覺前， 可以喝上一杯加了蜂蜜的牛奶， 這樣可以幫助緩解痛經， 甚至可能達到消除痛經的效果。
4、痛經時可吃香蕉
香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定人的情緒， 對減輕痛經有一定的療效。
5、注意運動
痛經者需加強自己的體育鍛煉， 特別是體質虛弱者， 更有進行適當的運動， 例如慢跑、散步等。
