醫學界近日發表醫學報告指出， 大量補充維他命（亦稱維生素）C和E， 乙型胡蘿蔔素和鋅， 對防止老人失明有所幫助。
營養素可防白內障
此外， 老年人常見病之一的白內障也日益威脅老人健康。 所謂白內障， 是眼睛中的晶體變得渾濁以致看不清前方物體的疾病。
近年來有許多研究工作者通過大量實驗室研究， 認為白內障可能是許多因素的綜合結果， 晶體氧化損傷是其形成的最初因素。
可從蔬菜水果中攝取
值得注意的是， 由於這些維他命在一般蔬菜水果中都含有， 因此多吃青菜水果就也能達到補充效果。
大多數人通常先犯“乾燥性斑點退化症”， 也就是眼睛視覺範圍當中， 中間起模糊斑點， 年齡越大， 模糊的範圍越大。 女性犯“年齡關連斑點退化症”比男性普遍。
研究發現， 晶體本身有著一定的防禦氧化損傷的功能， 如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機物， 可以清除某些特殊反應的中間產物， 使晶體免受損害;其中主要有維他命C、維他命E、乙型胡蘿蔔素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等;此外， 還有各種微量元素和礦物質亦參與晶體蛋白質的代謝， 一旦這些維他命及有關成分缺乏， 代謝紊亂， 氧化蛋白質成分增加， 晶體逐漸渾濁形成白內障。
因此， 維他命及一些微量元素對防治白內障的形成與發展有相當重要的作用， 故老年人平時應多攝取含有豐富維他命C、維他命E、乙型胡蘿蔔素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等維他命的食物。
要預防白內障， 老年人也應額外補充一些維他命營養製劑， 以補充每日所需營養素， 防治疾病。
