白內障很“鍾愛”40歲以上的中老年人， 隨著年齡的增長， 中老年人身體各方面開始老化、衰退， 白內障也成為了高發眼病。 許多中老年人由於白內障導致了晚年生活的不方便， 甚至失明看不見東西， 這對他們來說是極為痛苦的。 現在， 只要做到以下幾點， 就可以大大降低白內障的發生率， 簡單有效！
1、戴太陽眼鏡：可以有效遮擋紫外線， 防止眼睛（特別是晶狀體）損傷， 從而減少白內障的發生。
2、多喝水：人體脫水時會代謝紊亂， 產生異常的化學物質， 損害晶狀體。
3、多服維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，
4、少食鹽：調查發現， 鹽的攝取與白內障的發生呈正相關。
5、適當服用阿司匹林：劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。 該藥對胃黏膜刺激性較大， 故應在飯後服用。 患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。
6、少吸煙：長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者， 用煙斗吸煙者更甚。
7、孕早期不生病：孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康， 可減少先天性白內障的發生。
8、控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好， 易導致眼病， 如白內障、眼底出血、青光眼等。
9、防眼外傷：防止機械性、放射線對眼睛的損傷， 以免發生外傷性白內障。
10、穴位按摩：按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位。 保持心情舒暢、不過度用眼。
