怎麼預防白內障發生呢

“白內障”患病率越來越高， 每個年齡層次的人都有。 首先， 我們要先瞭解下白內障的特徵， 生活中我們需要如何預防呢？白內障（英文名稱 Cataract）是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病， 任何晶狀體的混濁都可稱為白內障， 但是當晶狀體混濁較輕時， 沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列。 根據調查， 白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因， 人類約25%患有白內障， 特別以老年人居多。

1、老年性白內障

老年性白內障發病原因

到目前為止還不十分明瞭， 平時保養眼睛， 對老年人尤為重要。

不少老人眼睛仍晶瑩明亮， 晶狀體的變化僅為密度增加。 核變硬， 並沒有片狀或塊狀混濁， 視力也在正常範圍。 預防措施可有以下幾個方面。

適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物， 防止紫外線的照射， 太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡， 經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。 對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療， 及早控制。

平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間適當控制， 每隔1-2小時到戶外活動， 讓眼睛休息一會兒， 不在暗處看書， 如有遠視、近視或散光等屈光不正現象， 應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店， 配戴合適的眼睛， 以避免發生眼疲勞症。

切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡， 不經過正確驗光， 胡亂買一副眼鏡戴上， 這將對眼睛帶來損害。

生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣， 性格開朗， 休息與運動應合理安排

合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外， 應多吃富含維生素C、維生素E的食物， 少吃油膩、過鹹的食物， 忌煙酒， 避免暴飲暴食。

2、併發性白內障

預防在於積極治療引起白內障的原發病因。 積極預防和治療虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎、青光眼、視網膜脫離等眼部疾病。 一旦患者得了併發性白內障， 應在積極治療原發病外， 定期檢查晶狀體及眼底情況， 以便採取進一步治療措施。 併發性白內障治療及手術難度大， 併發症也較多， 預後也較老年性白內障差，

。 因此預防併發性白內障的發生就顯得更為重要。

3、先天性白內障

主要是針對先天性白內障的原因做出相應的措施。 我們知引起先天性白內障的原因主要有內生性因素（遺傳因素）和外生性因素（代謝障礙、中毒因素等）。 因此預防先天性白內障， 應提倡優生優育， 有白內障家族史者要避免近親結婚， 或婚後儘量不生孩子， 母親在懷孕期間， 特別是妊娠前兩個月內及懷孕6個月內， 盡可能預防感冒及其他傳染病， 保持充足睡眠， 避免過度勞累。

尋醫問藥網溫馨提示：生活中適當補充維生素C和維生素E參與水晶體正常代謝， 還是有好處的。 不少滴眼液也是基於這一原理生產的， 從理論上說可能有一定益處。 夏季出門戴一副合適的墨鏡（太陽鏡）確有一定防護作用。

茶色鏡片主要濾去紫外線， 綠色鏡片可濾去紅外線， 灰色鏡片則可等量均勻濾去各種可見光線。 一般出門旅行可選用灰色、綠色和茶色， 透過這些鏡片所看到的景物宜人， 顏色變異小， 不造成色覺干擾。 千萬不要以為墨鏡越黑越好也越瀟灑， 殊不知過黑的墨鏡迫使瞳孔散大， 反而加重光線損傷及其他不適。 瀟灑與防護相比， 顯然後者更有意義。 防止眼部外傷， 尤其是兒童， 刀器、銳器可得當心！有了其他眼疾要儘快治癒亦是預防產生白內障的重要環節。 早孕婦女感冒用藥要謹慎， 營養也應注意， 切勿因此而生出一個先天性白內障兒。