有不少人認為抽筋的原因是缺鈣， 但其實不儘然。 半夜突發的小腿抽筋、坐著的時候突然腳抽筋等都是常有的事， 而大家又是否知道抽筋的理由呢？缺鈣固然是導致抽筋的其中一個原因之一， 但抽筋卻不是都因為缺鈣， 那只是其中一個問題而已。 所以， 讓我們一起來看看這裡面的各種學問吧！正確認識抽筋和預防抽筋！
一、抽筋的常見原因
對於孕婦來說， 抽筋是常有的事， 那是因為她們要負擔孩子的營養， 難免會導致缺鈣。 老人和處於生長發育期的兒童鈣量不足， 也是抽筋的高發群體。 然而，
引起抽筋的常見原因大致有以下數種項：
1、外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。
3、老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。
4、睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥，
二、常見的抽筋情況
1、小腿抽筋
症狀：發作時表現為小腿痙攣、僵硬、疼痛、不能屈伸， 夜間尤甚。
小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺鈣引起。 多見於鈣量不足的兒童、孕婦及老人；青壯年在長跑、跳高、打球等劇烈運動後肌肉受過分激惹， 也可導致小腿痙攣；有的人未熱身便下冷水游泳， 因受涼可引起肌肉局部缺血、乳酸堆積， 進而發生小腿抽筋。
處理：輕者猛伸下肢、足跟用力向下蹬或按摩可緩解。 平時應避免過度疲勞， 白天經常伸展小腿肚肌肉， 適量補鈣， 注意局部的保暖和體位元的變化， 避免神經血管受壓等。 如疼痛劇烈， 應考慮下肢靜脈血栓的可能性。
2、兩手抽筋
症狀：發作時表現為雙手握緊， 神志清醒但動作僵直， 並伴有不斷的四肢亂動。
中青年女性常有這類表現。 因症狀類似“羊癲瘋”， 患者心理負擔較大。 且發病時患者難以控制自己的行動， 對工作和生活都會造成不小的影響。 高聰說， 癔症屬於心因性疾病， 病因和情緒有關， 在興奮、緊張、焦慮、抑鬱等精神刺激下可誘發。 情緒不解除， 症狀也難以緩解， 抽筋持續時間可長達半小時以上。
處理：服用鎮靜藥物或注射鎮靜劑均能立即起效。 但要根治必須接受心理醫生的治療。
3、全身抽筋
症狀：發作時表現為全身肌肉陣發性抽搐， 突然意識喪失， 常伴尖叫、面色青紫、尿失禁、舌咬傷、口吐白沫或血沫、瞳孔散大。 時間持續數十秒到數分鐘不等。
這類抽筋若發作會持續不斷， 患者一直處於昏迷狀態， 又不斷嘔吐， 很容易窒息致死， 必須及時到醫院專科醫生處進行治療。 要注意的是， 全身抽筋有可能是單純的癲癇表現， 也有可能由腦血管疾病、顱內腫瘤、腦外傷、顱內感染、顱內炎症或寄生蟲引發， 無論如何應儘快查明病因， 對症治療。
處理：癲癇不一定表現為全身抽筋， 有時局部抽筋也可能是癲癇發作， 但易與局部肌肉缺血混淆。 因此， 建議有長期、頻繁抽筋發生的人到醫院檢查， 查明病因。
三、糾正誤區
人們通常認為， 中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。 其實不然， 部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症的表現。 動脈硬化患者由於體內血液迴圈不暢，
下肢動脈閉塞症在早期並沒有特殊的症狀， 不易被及時發現。 因此， 對於那些有高血壓、心腦血管病、高血脂、糖尿病家族史的人來說， 如果經常出現夜間腿抽筋、行走不利， 就應及時到醫院血管科就診。
