睡覺功：先仰臥全身放鬆， 兩手置於身體兩側， 進行體呼吸， 即吸氣時， 意想自然， 界清氣通過全身毛細孔吸進來；呼氣時， 意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛孔發散出去。
等熟練以後， 放棄吸散的意念， 一切順其自然， 只知道自己還在練就可以了。 也可用側臥方式習練， 身體向右側臥， 右手心向上， 置於頭側， 左手放在左胯上， 兩腿自然彎曲， 進行體呼吸， 意念同上。
練習氣功是非常不錯的選擇， 氣功給我們的生活帶來了很多的幫助。
可在練習狀態中入睡， 睡醒時不要急於起床， 在床上閉目習練呼吸， 待全身有了氣感後，
又在練習後起床的功法， 等於一宿都在練， 凡此類情況均為好現象， 不必驚慌害怕， 也不必欣喜， 要注意保持平靜， 一切順其自然。
通周輔助功
採用雙臂支撐的體態， 在沙發扶手、桌子、床頭等高60釐米以上的地方均可以習練。
開始只做簡單的撐起運動， 不管呼吸， 不加意念， 待兩臂感到微酸、累的時候， 開始加意念並配合呼吸。
身體向下時吸氣， 用全身的毛孔往裡吸， 要吸滿。 起身時， 雙手支住身體， 全身放鬆， 不要急於做連續動作。
在支起的過程中休息一會兒， 起身時呼氣， 意想體內的真氣順尾閭往上走。
經督脈、百會降人下丹田、會陰， 再上返， 一呼為一圈， 連續撐一陣後放鬆站立一會，
經常練這一式， 會感到內氣沿著後背一片片地往上運行。 平時坐站的時候， 也經常出現尾閭處有氣往上升， 且面積很大， 這都是真氣充足的表現。
行走功
行走時腳跟先落地， 要一步一個腳印地走， 呼吸時採用體呼吸， 即吸氣時， 意想自然界中清氣通過全身的毛孔吸人體內。
呼氣時， 意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過全身的毛細血管發散出去， 呼吸要與走路的速度相結合， 不宜快行。
功效：練出自然換氣的功能， 腳跟先落地， 可以調動腎經， 故有強腎固本的作用。
子宮肌瘤的食療方法介紹
一、桃紅鱔魚湯治療子宮肌瘤
原料：桃仁12克， 紅花6克， 鱔魚絲250克。
桃仁：破血行瘀， 潤燥滑腸。 治經閉， 肌瘤， 熱病蓄血， 瘀血腫痛， 血燥便秘。
紅花：活血化瘀。
鱔魚：補虛損， 經血淋漓不盡。
制法：桃仁、紅花加水煎汁去渣。 鱔魚絲油略爆炒後加鮮湯及藥對同煮， 加生薑、酒、蔥、味精少許煮成湯， 喝湯吃鱔魚絲。
功效：活血消瘤， 補腎養血。 適用於子宮肌瘤， 經血有塊， 經血不暢者服用。
二、山楂木耳紅糖煎治療子宮肌瘤
原料：山楂100克， 黑木耳50克， 紅糖30克。
山楂：消食積， 散瘀血， 治肉積， 癥瘕， 腰痛， 月經淋漓不盡消食健胃， 行氣散瘀。 瘀血經閉、經血瘀阻。
黑木耳：涼血， 止血。
制法：
1。 山楂水煎約500毫升去渣， 加入泡發的黑木耳， 文火煨爛， 加入紅糖即可。
2。 可逢2-3次， 5天服完， 可連服2-3周。
功效：活血散瘀， 健脾補血。 適用於子宮肌瘤， 月經不暢， 或伴有婦科炎症者服用
三、桃銀蚌肉湯煎治療子宮肌瘤
原料：鮮河蚌肉50克，
河蚌：止血， 崩漏， 經血淋漓不盡。
銀杏：下焦火熱， 赤白帶下。
結語：子宮肌瘤是一種女性比較常見的疾病， 得了這種病， 我們要及時的到醫院治療， 根據醫生的給的治療方法去治療。 同時我們要放鬆我們的心情， 這樣我們的病才會好的更快。
