肝臟是五臟六腑當中極為重要的內臟， 起到排毒造血的作用， 因此平時需好養肝護肝， 保證你的肝臟健康。 由於肝臟本身起到排毒功效， 不可避免會積聚一定毒素， 因此給肝臟排排毒也是養肝的重要舉措， 減低肝臟的負荷。 踏入秋季， 天氣仍然炎熱， 最易生心火。
秋季五大養肝訣竅：
1.少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品， 如尖辣椒、胡椒等等， 應當多吃一些蔬菜、瓜果， 如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。 另外， 還要避免各種濕熱之氣積蓄， 因為凡是帶有辛香氣味的食物，
2.飲食不要過於生冷
秋季天氣由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 生理代謝也發生變化。 飲食特別注意不要過於生冷， 以免造成腸胃消化不良， 發生各種消化道疾患。
3.不要暴飲暴食
秋季氣候宜人， 食物豐富， 過多攝入熱量過剩， 會轉化成脂肪堆積起來， 使人發胖， 俗話叫“長秋膘”， 在秋季飲食中， 要注意適量， 而不能放縱食欲， 大吃大喝。
4.進補不能亂補
秋天是適合進補的季節， 但是進補不可亂補， 應注意不要無病進補和虛實不分濫補， 要注意進補適量， 忌以藥代食， 藥補不如食補。 食補以滋陰潤燥為主， 具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，
5.午後小睡10分鐘
很多肝炎患者午後易疲倦， 不妨嘗試一種簡單的“療法”——每日午後小睡10分鐘。 臨床證明， 午後小睡10分鐘可以消除困乏， 其效果比夜間多睡兩個小時好得多。 白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時， 不妨小睡片刻， 這可以讓你顯得較有精神。
