想要我們的身體健康就需要從全方面來補充身體裡面需要的營養， 牛奶裡面含有非常豐富的營養物質對於我們的身體非常有好處， 但是喝牛奶的時間不同， 對於身體的效果也具有很明顯的不同， 我們都知道一般牛奶都是早晚喝， 那麼牛奶早上還是晚上喝好呢?
早餐後半小時、睡覺前半小時都應該喝一杯牛奶。 懷孕期間可以適當應用電腦， 使用時距離顯示幕不少於70釐米， 於電腦兩側和後部保持的距離不少於120釐米。 此外， 減少與電腦等接觸的時間， 也是重要的。 因為接受輻射的積累劑量是同輻射強度與輻照時間的乘積成正比,因此減少上機時間是必要的。
但是， 很多人在所處的工作和生活環境中要實現與輻射源保持一定距離有困難。 例如有多台電腦的辦公室， 前後、左右距離不能保持要求的距離。 還有些人， 不允許減少上機上網的工作時間， 每天操作3-4小時， 而且連續不間斷。 在此情況下， 唯一的辦法是穿防護服， 戴防護帽， 以直接減少身體對輻射的吸收。 使用電腦時， 最好在顯示器前配備品質較好的防輻射屏。 注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物， 經常喝些綠茶等等。
一般早上喝牛奶可以讓我們的身體徹底的吸收牛奶裡面的營養， 但是在晚上的時候喝牛奶可以促進我們的睡眠，
