由於女性生理原因或是生活習慣問題， 一些女性出現了宮寒情況。 而宮寒的發生將對女性的健康帶來極大的負面影響作用， 因而對於女性而言應重視這一問題並恰當的予以調理。 那麼女人如何調理宮寒呢？接下來為大家介紹幾個調理宮寒的方法， 供大家參考。
女人如何調理宮寒？
1、睡個午覺
中午睡個午覺， 可起到促進肝臟休息的作用。 而肝臟休息好了， 對於排除女性體內的毒素、預防內分泌紊亂、促進生育有著積極的作用。 所以對於女性而言， 於每日的中午睡個午覺對於“暖宮”是非常有效的。
2、常曬曬後背
中醫上指出， 最簡單的子宮宮寒調理方法是曬後背。 因為女性常曬後背能讓人體的陽氣與天地之氣想通。 進而起到了一定疏精通絡， 祛除脾胃寒氣的作用。 特別指出， 女性在曬後背時最好不要戴帽子， 這樣頭頂也會被曬到。 而頭頂上有百會穴， 女性在曬背的同時還將起到促進身體吸收陽氣的作用， 對於健康的呵護非常有利。
3、晚上用熱水泡腳
晚上泡泡腳可起到溫暖四肢、預防上火的作用， 同時也是“暖宮”的好方法之一。 腳底有著很多的穴位， 晚間在睡前用熱水去泡泡腳， 可起到疏經通絡、暖宮的作用， 通常女性在堅持泡腳一個月左右的時間後可見到明顯效果。 所以對於女性而言， 最好是堅持每天晚上都用熱水泡泡腳，
4、餐前姜茶
薑茶即用一片姜， 以開水沖泡。 在吃飯前， 可以趁熱喝下一杯薑茶。 因為薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、分辨寒食
有很多食品的本質是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 要分季節、適可而食。
6、吃涼熱要有順序
當要吃涼、熱兩種東西時， 最好先吃熱的食物， 後吃涼的。 因為如果先吃涼的再吃熱的， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 對子宮造成傷害。
7、艾條溫灸
採用艾條溫灸的方法， 起到自我保健、治療“宮寒”的作用。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條熏灸30分鐘， 簡單方便， 長期堅持效果更好。
8、把握吃涼尺度
中醫推薦， 女性最好別吃剛從冰箱裡拿出來的食物， 如冰西瓜、冰棒等等。 不過自己可以把握這個尺度， 如體燥、火氣大的人可以多吃一點， 但要適可而止。
9、注意保暖
在空調房中， 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩， 甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外， 離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時， 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨， 當寒氣侵入身體， 離“宮寒”就不遠了。
所以， 在辦公室備件衣服， 護一下肩膀、膝蓋等部位。 絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的， 可以防止寒氣從腳下生。
10、多運動
宮寒的人要多運動， 雖然她們偏於安靜沉穩， 運動多了易感疲勞， 但“動則生陽”，
如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
但運動中和運動結束後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。
