濕氣重， 我們會感覺身體無力， 工作無精打采的。 其實， 我們可以在起床用幾分鐘測測自己是不是濕氣重的， 比如廁時看便便， 會刷牙時惡不噁心等等細節， 都可自測體內是否有濕氣。
自測體內濕氣
1起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
2如廁時看大便
清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了，
另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。
3洗漱時看舌苔
“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤，
4刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候， 惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是體內有濕氣的表現。
5小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時， 也是體內有濕氣的典型特徵。
中醫提醒：我們知道了怎樣自測體內濕氣， 那麼， 如何祛除體內濕氣呢?專家指出， 可點揉承山穴祛除體內濕氣。
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