妊娠期孕婦散步多久為宜

散步是大多數孕婦會選擇的運動之一， 適量的散步能提高抵抗力， 改善妊娠不適， 促進胎兒各種器官健康發育， 增加孕婦盆腔收縮功能， 防止胎位正， 增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利等。 散步對於孕婦來說確實是一項有益的運動， 但這並不意味著散步的時間越長越好。 散步的時間太長， 會導致孕婦勞累， 長此已久， 反而會適得其反。

一般來說， 孕婦散步的時間每次大約20至30分鐘， 不宜步行時間太長， 適量而行， 如果一旦有疲憊的感覺， 應該立馬停止。 專家表示胎兒宮內缺氧有胎兒自身的原因，

當運動過量， 孕婦勞累過度及孕婦有任何不適都有可能牽動到胎兒， 因為母體與胎兒血脈相通的， 所以， 當孕婦運動過量， 勞累過度時， 孕婦本身就出現有缺氧的情況， 所以胎兒也可能出現缺氧。 堅持適量的運動固然有好處， 但確保充足的休息和睡眠時間很重要。