哺乳期不能吃的東西和飲食禁忌

哺乳期不能吃的東西是什麼呢？對於母乳餵養的新生兒來說， 母乳的品質和寶寶的發育密切相關。

一、哺乳期的飲食禁忌

其實， 哺乳期的媽媽飲食應該營養全面， 雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃， 但是需要注意的是食物的烹調方法。 此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要， 比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品， 也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。 儘量少吃或不吃食性燥熱之物， 如大蒜、韭菜、茴香等， 這些食品易上火， 造成母體內熱， 進而影響寶寶。

特別注意要遠離煙酒， 咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。

另外乳母的飲食即要營養豐富， 又不能過於油膩， 母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。 哺乳期的媽媽應該多吃些水果， 如果是冬季， 水果從室外拿進來時太涼， 可以在溫暖的室內多放一段時間再吃， 以免刺激腸胃。 夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制， 不可像平時那樣隨心所欲。

具體來說， 有哪些食物在哺乳期是不可以吃的呢？

二、哺乳期不能吃的東西

1、藥物和酒精

藥品和酒精進入血液， 並能通過乳汁進入嬰兒體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 避免喝酒。

2、辛辣食品和含咖啡因飲料

應當避免柳丁、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。 這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，

會改變奶的味道和酸度。 如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適， 就不要吃它。 儘量避免飲用含咖啡因的飲料， 否則會影響胎兒。

3、油膩或甜的食物

儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量。