冬季吃哪些食物對男性生育好

含鋅食物

鋅對於精子的製造和精子的品質有很密切的關係， 而且鋅對於睾丸也有很大的作用， 因為鋅還是製造睾固酮(雄激素)所必須物質， 另外鋅對於胎兒的發育也有很大的意義。 富含鋅比較豐富的食物只要有牡蠣、牛肉、雞肝、豆類、花生、小米等等。

含維生素E的食物

臨床上把維生素E稱之為 “生育酚”， 可見它對於生育的作用有多大了， 如果男性朋友缺乏維生素E的話， 那麼就可以影響到睾丸的健康， 而睾丸一旦受到傷害， 那麼生育能力自然就會下降。 蛋、甘薯、綠葉蔬菜， 全穀類、豆類中都有豐富的維生素E。

優質蛋白質

蛋白質是維持身體機能最不可缺少的物質， 尤其是對於內分泌， 激素以及生殖功能有很壯大的意義， 人體吸收了蛋白質後可以產生氨基酸， 氨基酸在精子生成的時候是很重要的原料， 而且還可以增強精子的活力。 花生仁、核桃、雞蛋、新鮮蔬菜、瘦肉等都是補充氨基酸很好的食物。

動物內臟

各種動物內臟對男性的生育能力幫助非常的大， 因為動物內臟中有很多的膽固醇， 其中還含有大量的性激素和腎上腺皮質， 因此在餐桌上適當的增加一些動物內臟也是非常好的。