巧補維生素 讓寶寶健康成長

寶寶的成長路上總是充滿不舒服， 小則感冒發燒咳嗽， 大則糖尿病貧血等， 讓媽媽很擔心。 專家提醒， 維生素是孩子營養裡的重要組成， 不同維生素的作用也不同， 家長可以與自家寶寶對比， 針對性地補充寶寶維生素， 讓寶寶健康成長。

維生素D預防糖尿病

近年來， 兒童糖尿病發病數量已占到糖尿病總人數的5%， 且每年以10%的幅度上升， 兒科醫生建議， 給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。 有資料顯示， 補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率， 比沒有補充的同齡兒少80%。

糖尿病是一種自身免疫性疾病，

而維生素D屬於免疫抑制劑， 可以抑制人體免疫反應， 適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發病率。

讓孩子多曬太陽， 陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D， 給孩子適當添加牛奶、乳製品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品， 同時， 在醫生指導下補充維生素D藥物製劑。

多吃綠葉蔬菜防貧血

兒童的貧血患病率較高， 最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血， 防治的關鍵在於提供足量的含鐵食品， 如畜禽血、豆類、蛋類等。 還有一類貧血補鐵無效， 而是與葉酸缺乏有關， 醫學上稱為大細胞性貧血。 此時， 建議試試葉酸。 葉酸是一種B族維生素， 因在綠葉蔬菜中含量多而得名。 此外， 動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，

家長不妨多讓孩子進食這些食物。

缺少維生素K導致血瘀

有些孩子出生後不久， 反復發生出血症狀， 如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。 嚴重者可發生腦內出血， 危及生命。

建議補充維生素K。 維生素K， 能參與血液凝固機制， 防止出血， 有凝血維生素的譽稱。 人體獲取維生素K， 除從食物中攝取外， 還可通過腸道中的有益菌， 如大腸桿菌、乳酸桿菌等來製造這種維生素。

母乳餵養時， 母親多吃些維生素K含量豐富的食物， 如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等， 以增加乳汁中維生素K的含量， 要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食， 如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

維生素B1讓孩子更聰明

如果孩子情緒不穩定、注意力難以集中，

導致學習效率低， 成績不佳， 建議補充維生素B1。 維生素B1是糖分變成能量的催化劑之一。 一旦不足， 孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量， 導致大腦“挨餓”， 並使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積， 孩子會變得懶散、多動、暴躁， 不願意思考與學習， 成績自然難以如願。

維生素B1在肉類、糙米、動物肝、豆類、奶類中含量很豐富， 媽媽準備食物的時候要均衡搭配， 保證營養。

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專家提醒媽媽們， 保證寶寶充足營養， 合理膳食， 不僅可以提高寶寶身體的免疫能力， 抵禦各種疾病的侵襲， 還能增加寶寶身體舒適度， 讓寶寶活力無限。

提高寶寶抵抗力的十類食物

寶寶的免疫力，

可以通過攝入適量的微量元素進行提高。 因此， 食療也是一個很好的， 有助於寶寶提高抗病能力的方法。

提高新生兒免疫力四大技巧 改善寶寶抵抗力

母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 防止嬰兒受病毒的侵入而生病。 可以說母乳是人生的第一次免疫。