威脅男性健康的4種病 如何做好保健

威脅男性健康的4種疾病

1、慢性下呼吸道疾病

支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。 保護呼吸道健康除了一定不要吸煙外， 還要注意避開污染物， 儘量少接觸各種化學物質及室外污染的空氣， 並注意防止呼吸道感染。

2、癌症

尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。 要降低癌症危險， 除了做到不吸煙、多運動、少喝酒， 還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷， 經常做常規癌症篩查。

3、抑鬱症

自殺是男性健康的另一大風險。 導致男性自殺的主因之一是抑鬱症。

4、2型糖尿病

2型糖尿病控制不好會導致心臟病、神經損傷等併發症。 要控制， 必須選擇健康生活方式， 飲食儘量清淡、體重超標一定要積極減肥。

男人的保健方法

不要抽煙， 抽煙會使你平均減少10年壽命。 由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險， 應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果， 多吃魚類， 經常喝茶等以減輕煙害。

要經常鍛煉身體， 可以時常做做深呼吸， 其好處會慢慢體現出來。 為延緩肌肉衰老， 只能多做運動。 但運動項目的選擇頗有學問， 只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，