老人應瞭解糖尿病早期症狀 及早預防

幫助老年朋友 預防糖尿病

1疲勞、血壓高、尿液發白

糖尿病會感到容易疲勞， 全身倦怠無力。 沒有從事勞動或體育運動， 身體常常無原由地感到疲憊不堪， 感到雙腿乏力， 膝蓋酸軟， 尤其是上下樓梯的時候;感冒後經常長癤瘡或血壓高， 尿液白色， 有甜酸氣味， 此時就該及早去醫院檢查了。 糖尿病在初期很難感覺到症狀， 當有感覺時， 病情已十分嚴重了。 因此， 定期作健康檢查是最重要的預防措施， 發現的越早， 血糖值越容易控制， 能防止病情惡化， 併發症也少。

2口渴、多尿

口渴和多尿的症狀。 病人的飲水量大量增多，

排尿的次數和份量也隨之增多， 是發現糖尿病最便捷的途徑。 尤其是睡夢中因極度口渴而醒來喝水的症狀， 可能說明病情已經惡化， 正常人每日的排尿量是1--1。 5公升， 但糖尿病人因小便頻數， 每日的排尿量往往達到2--4公升， 有的病人甚至高達10公升， 尿液中葡萄糖增多， 發出甜酸氣味和很多泡沫並吸引昆蟲飛來， 就要馬上去醫院治療， 因為口幹是糖尿病最先出現的早期症狀。

3體重下降

中年人的身體日漸肥胖， 食欲也正常， 一旦發現體重下降很快， 就應考慮是否的了糖尿病。 因肥胖會增大胰島素的需求量， 導至病情急劇惡化。

糖尿病預防對策

因此， 老年人一定要掌握好糖尿病的預防對策。

1居住環境

要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重污染的環境，

居室內的裝飾不要有酚類等揮發性氣體。 要樹立良好的生活方式， 不吸煙、不飲酒， 生活注意規律化。

2飲食控制

膳食要注意相互間搭配平衡， 品種要多樣化。 60歲的老年人， 每天攝入食物含熱能1900大卡左右， 每天大體的食物量相當於雞蛋1~2個， 瘦肉50-100克， 植物油50克， 糧食200N250克。 一般體重指數男

3要適當運動

運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。 每日活動時間一般為40-60分鐘， 並且堅持經常， 循序漸進， 以促進外周組織葡萄糖的利用。

4定期進行醫學檢查

5進行藥物預防治療

對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病人， 應及早進行藥物療法。 藥物的使用是治療糖尿病十分重要的手段， 但必須在飲食控制和運動治療的基礎上，

才能發揮效應。 病人一定要在醫生指導下， 選擇最適合自己的藥物。