多囊卵巢綜合征患者減肥的注意事項

多囊卵巢綜合征主要表現為月經失調、不孕、多毛和肥胖， 一半以上的患者有某種程度的肥胖， 而減輕體重是多囊卵巢綜合征治療中重要的一部分， 患者在減肥時應注意以下幾方面內容：

通過鍛煉提高基礎代謝率

基礎代謝率決定一天中能夠燃燒的熱量數， 隨年齡和體重的增長而下降， 對抗這個趨勢最有效的辦法是把熱量限制與鍛煉身體結合起來。 鍛煉不僅僅燃燒熱量， 而且還能壓抑人的食欲， 能在24至48小時內提升基礎代謝率， 在鍛煉活動完成很久以後繼續燃燒熱量。

達到最佳心率

有效鍛煉應該達到最佳心率。

確保充足的營養

減肥期間不可過度節食， 應該注意營養全面均衡， 確保攝入充足的營養素， 滿足機體需求。 通過採用健康的飲食搭配、適量進食、每天進行適量身體運動， 從而達到每週體重減輕0.5-2磅的效果， 才是減輕體重並保持住的最理想的方法。 而且健康的飲食和運動習慣也能夠降低患Ⅱ型糖尿病、心臟病和高血壓的風險。