一位孕婦到醫院做產前檢查， 大夫發現她的骨盆較一般女性明顯狹窄， 前後徑變短， 形狀扁平。 這樣的骨盆根本無法讓胎兒順利通過， 只有施行剖宮產來完成分娩。 詢問她的生活習慣才知道， 原來她在少女時代為了減肥而長期節食吃素， 以使鈣元素的攝食量一直處於低谷;加上害怕曬黑總是躲著陽光， 導致體內“陽光荷爾蒙”——維生素D的合成減少， 造成鈣的吸收率與利用率下降， 最後的結局便是體內鈣質的儲備虧損， 即鈣元素缺乏。
那麼， 如何實施“補鈣工程”呢?
最佳方法是食補。 食物是“補鈣工程”的基石與支柱。
“補鈣工程”是一個綜合工程， 單靠鈣元素“孤軍深入”還不行， 尚需要同盟軍的“鼎力相助”， 具體說來就是同時補充鐵、鋅兩種礦物元素。 醫學專家為此進行的同服鈣、鐵、鋅的研究表明， 3種元素完全可以同時吸收， 而且補鋅還能促進鈣的吸收。 進一步研究還發現，
如， 在補鈣防止骨骼發育異常的同時， 補鐵、補鋅可以改善人體的免疫功能， 增強抵抗病原微生物侵襲的能力， 並改善機能代謝， 加快感染性疾患痊癒。 再如， 治療貧血只單純補鐵， 在貧血症狀糾正後， 智慧落後的狀態仍不能完全恢復， 而補充鈣、鋅後則智力改善、情緒穩定。 另外， 為改善食欲而補鋅時， 常需同時補充鈣與鐵， 以促進機體恢復。 總之， 鈣、鐵、鋅有較強的協同作用， “三位一體”補充最好， 不宜遺漏任何一種。
