對於脾腎不好的人， 在平時都會出現身體上較疲倦、無食欲、容易冒汗等情況。 脾腎不好的人比正常人在季節變化時， 更容易患上感冒、喉嚨痛等疾病。 那麼對於脾腎不好， 平時的飲食上應該要注意些什麼呢， 什麼食物補脾腎， 通過食療來進行改善， 接下來我就給大家分享幾種簡單又有效的補脾腎食物。
1、板栗
板栗營養豐富， 果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 板栗的藥用價值亦頗高。 栗子能養胃健脾， 壯腰補腎， 活血止血。 栗子粥、炒板栗都是秋補的好食品， 尤其是栗子粥， 老少鹹宜，
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克， 蛋白質10.1克， 澱粉73克， 粗纖維3.5克， 維生素總含量是胡蘿蔔的2倍， 番茄的4倍。 此外， 土豆還含有人體所必需的礦物質， 尤以磷、鈣、鐵十分豐富。 祖國醫學認為， 土豆性平味甘， 有補中、益氣、和胃、調中、健脾、消腫等功效， 常食能強身健體。
3、山藥
山藥性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 如明·李時珍指出：山藥“益腎氣， 健脾胃。 ”《本草正》亦載：“山藥， 能健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”《本草經讀》還說：“山藥， 能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 凡上品之藥，
4、豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角。 它除了有健脾、和胃的作用外， 最重要的是能夠補腎。 李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣， 補腎健胃， 和五臟， 調營衛， 生精髓”。 所謂“營衛”， 就是中醫所說的營衛二氣， 調整好了， 可充分保證人的睡眠品質。 此外， 多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。 小孩食積、氣脹的時候， 用生豇豆適量， 細嚼後咽下， 可以起到一定的緩解作用。
通過以上對於什麼食物補脾腎的祥細介紹。 對於平時有出現脾腎不好症狀的人群， 在飲食上應該要多注意， 可以食用一些對脾腎有輔助治療效果的食物。 另外在食療的同時，
