瓜子吃多好不好呢

高血壓

現在的生活水準提高了， 人們不光是能解決掉溫飽的問題， 還能在飲食品質上十分的注意。 而且在一些閒暇時光選擇一些零食來打發時間和滿足口感的需要。 瓜子就是其中經常被吃到的食物。 很多人在平常的時候就會選擇瓜子來消磨時光。 那麼瓜子吃多好不好呢？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。

瓜子本身營養就蠻高， 維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 （每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。

“嗑”更讓人受益頗多，

畢竟能增強消化功能， 這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”， 使它呈興奮狀態， 傳至消化器官， 各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來， 無疑利於消食化滯。 飯 前嗑， 促進食欲；飯後嗑， 消化食物。 尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子， 好處更大。

飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌，

這樣對於消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高， 偏胖的朋友儘量少吃。

適量吃瓜子好處很多， 如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇等等。 但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙。 科學理論證明， 葵瓜子裡面含有的某種油脂， 對皮膚/眼睛/大腦都有好處。

瓜子吃多好不好的問題， 在看過上面的介紹後， 大家就該知道了吧。 在平常的時候一定要注意一些飲食的習慣， 不要養成不好的習慣， 否則的話對於身體來說是非常不好的， 是有可能會引發一些疾病症狀發生的。

另外也要養成良好的生活習慣才行。