核桃吃多好不好呢， 核桃是一種很好吃的堅果， 而且核桃不僅味美， 而且營養價值很高， 它不但能健腦、美容， 最新研究還發現， 常吃核桃可以降低人體膽固醇， 保護心血管。 吃適量的核桃有益健康， 吃多了的話則會上火、噁心等， 那麼你知道核桃吃多好不好呢， 什麼樣的人不能吃核桃呢， 下面就為大家介紹一下多吃核桃會有哪些壞處呢， 希望能夠幫助到大家， 我們一起來看看吧。
首先應該適量、長期、堅持服用， 核桃仁所含的脂肪， 雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量，
一般來說， 每天服用核 桃仁的重量， 應在40克左右， 大約相當於四五個核桃。 同時應該適當減少其它脂肪攝入， 以避免熱量攝入過高。 中醫上講， 核桃火氣大， 含油脂多， 吃多了會令人上火和噁心， 正在上火、腹瀉的人不宜吃。 很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝， 因為核桃可以補“先天之本”， 大米、紅棗可以補“後天之本”， 這樣搭配起來， 保健效果最佳。
此外， 核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。 核桃含有較多脂肪， 多食會影響消化， 所以不宜一次吃得太多。 此外， 食用時為保存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。
通過上面所介紹的核桃吃多好不好呢大家已經瞭解了，
