寶寶年紀還小， 腸胃功能還沒有那麼強大， 飲食上稍有不當就會出現便秘症狀。 到底是哪些飲食上的壞習慣導致寶寶出現便秘呢？
引起兒童便秘因素主要有：
1、飲食不足
嬰兒進食量太少， 經過消化後的餘渣就少， 大便自然減少。 奶中糖不足， 可使大便乾燥。 長期飲食不足， 則形成營養不良， 此時腹肌和腸肌瘦弱， 張力低下， 推動力減少， 形成惡性循環， 導致便秘。
2、食物成分不適宜
食物中蛋白質多， 碳水化合物不足， 腸內分解蛋白質的細菌比發酵菌多。 腸內發酵菌少， 大便就呈鹼性， 乾燥， 排便次數就相應減少。
3、缺乏排便訓練
生活不規律， 缺乏排便訓練， 不能形成排便的條件反射， 不能按時大便而形成便秘。 常用瀉藥、體力活動少、患慢性疾病（如佝僂病、呆小病）、生活環境突然改變等， 均可影響腸道的功能而引起便秘。 此外， 肛門直腸的疾病也可引起排便疼痛或排便困難， 而導致便秘， 如尿布疹、肛門裂、先天性巨結腸等病。
如何預防便秘
父母應該注意從調理寶寶飲食、養成定時排便習慣、保證適當活動量這幾個方面入手。
1、均衡膳食
寶寶的飲食一定要均衡， 不能偏食， 五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入， 小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥， 或喝些果蔬汁， 以增加腸道內的纖維素， 促進胃腸蠕動， 通暢排便。
2、定時排便
訓練寶寶養成定時排便的好習慣。 一般來說， 寶寶3個月左右， 父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。 從3個月開始， 每天早晨餵奶後， 父母就可以幫助寶寶定時坐盆， 注意室內溫度以及便盆的舒適度， 以使寶寶對坐盆不產生厭煩或不適感。
3、保證活動量
運動量不夠有時也容易導致排便不暢。 因此， 要保證寶寶每日有一定的活動量。 腹部按摩 對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶， 父母要多抱抱他， 或適當揉揉他的小肚子，
愛心提示
除上述便秘的一般症狀外， 如果寶寶還有明顯的腹痛、腹脹、嘔吐、便血等症狀出現或長期便秘（4～5天排便一次）， 應及時帶寶寶到醫院檢查， 確診引起便秘的確切原因， 以防延誤其他疾病的診斷與治療。
