談起腎虛， 很多女性總覺得這和自己無關， 其實這種想法是大錯特錯的。 因為腎虛不只是男性才有的問題， 其實女性也存在腎虛問題， 甚至腎虛的危害性更大， 嚴重的話會導致不孕不育。 那麼女性腎虛的症狀有哪些呢？女性腎虛吃什麼補呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女性腎虛的症狀有哪些？
1、怕寒畏冷。
臨床研究則發現腎虛的人， 均有副交感神經偏亢進的現象， 導致心跳減慢、血壓下降， 基礎體溫較低。
2、虛胖。
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯， 更進一步說是由於氣虛。 所以， 腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
3、更年期提前。
潮紅、盜汗、月經週期拖後， 情緒波動， 更年期症狀如果找上了30歲的你， 就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。
4、月經不調。
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調， 沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈， 因此， 腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
5、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中。
腎陰虛則虛火內擾， 讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。 再加上陰虛精虧導致骨骼失養， 所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
6、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白。
腎主水， 腎虛則水液代謝不利， 導致水腫， 而眼瞼是最容易被發現的部位。 至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。
7、脫髮增多。
你的頭髮漸漸乾枯稀疏， 失去光澤， 最好的洗髮護髮用品， 一星期一次的專業護理， 挽救不了。 那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
8、打噴嚏。
噴嚏頻頻， 經久不止， 應考慮腎虛的可能。 腎氣虛引起的打噴嚏， 往往是噴嚏頻頻， 經久不止， 同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀。
女性腎虛吃什麼補？
1、桑葚
中醫認為， 桑葚有助於滋肝腎， 固精氣， 腎虛的人可以多吃。
2、干貝
又稱江珧柱， 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
3、栗子
栗子性溫和， 味甘， 具有補腎養肝壯腰的功效。 對於腎虛腰痛的人， 最適合吃了。
4、枸杞子
枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效，
5、黑棗
黑棗是黑色的， 因此被譽為是補腎的佳品。 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸， 令人體代謝更快速， 黑芝麻可以活化腦細胞， 增強記憶， 女性多吃黑芝麻能有效補血養血， 可預防貧血。 用黑芝麻煲湯， 女性食用還可以滋陰補腎， 有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
