一.察覺孩子的情緒：
孩子如同成人一樣， 他們的情緒背後有其原因， 不管他們是否清楚原因何在。 當父母發現孩子有不明來由的生氣或沮喪時， 不妨停下腳步來瞭解他們生活中發生了什麼事情， 並且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。
二.體察情緒是與孩子親近和教導孩子的機會：
一些父母試圖忽視孩子的負面情緒， 希望他們的情緒過去， 但常發現效果不好。 事實上， 情緒的抒解需靠父母協助孩子澄清情緒、瞭解情緒， 才不致使情緒擴大或惡化。
三.同理的傾聽和確認孩子的情緒：
孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言， 如臉部表情和姿勢。 別忘了， 孩子也會觀察父母的身體語言。 因此， 父母可以一種輕鬆但專注的態度和語氣， 不帶質問的反應， 如說：“你今天看起來有點累？”然後， 等待孩子的反應。
四.幫助孩子以言語表明情緒：
當父母看到孩子流淚， 可用同理心來反應：“你覺得很傷心， 是不是？”這不僅讓孩子瞭解， 而且學到描述情緒的字眼。 研究顯示， 一個人如能以適當的言語形容情緒， 可以幫助自己在神經系統上得到寬心或鎮靜的效果。 當然， 不是父母告訴孩子該如何表達情緒， 它只是單純地協助孩子發展表達情緒的語彙。 孩子也如同成人一樣， 他們同時亦會有兩種以上的混合情緒， 因此父母可以讓孩子瞭解這是正常的，
五.與孩子商討解決之道：
讓孩子瞭解自己的情緒不是問題， 偏差的行為才是問題， 這是幫助孩子成長和進步的關鍵。 與孩子一起討論問題的解決。 舉例而言， 父母可以如此說：“你很生氣小傑拿了你的東西， 如果是我也會生氣， 但你打他是不對的。 讓我們想想有沒有其他解決的方法？”
