月經不調的女性應適當進補適合自己身體狀況的養血食膳、藥膳。 選擇合理的方式， 適當的時間進行補養， 抓住女性獨有的經後黃金七天進行補血養血、美容養顏、緩解月經綜合症的調理工作定有收效！
很多女性在月經期有很多“麻煩”， 但是往往月經期後“麻煩”更是連綿不斷。 精神欠佳、臉色慘白、睡眠品質差， 食欲不振， 似乎一直沉浸在月經中期， 一時緩不過來， 甚至影響工作。 而且有的人加之生活節奏忙碌， 直到下次月經來潮還是提不起精神， 就這樣一直重疊下去， 健康狀況出現危機…
雖然月事的確造成生活諸多不便，
現代女性的月經問題多數是由於內分泌紊亂造成的
月經是因子宮內膜脫落而形成， 而子宮內膜的脫落主要是依靠激素的內分泌調節作用來實現， 如果當這個調節軸心出現問題， 內分泌出現紊亂， 就會使激素調節出現障礙導致月經不調。 因此， 月經是內分泌狀態的一個外在表現， 客觀反映了內分泌目前的調節狀況，
經期綜合症就是在月經週期變化中， 由於內分泌平衡失調引起植物神經系統功能紊亂的最明顯症狀。 而且月經來潮也已使身體損失了一部分的血液和元氣， 會流失過多的鐵質與蛋白質， 因此在生理期後當一切荷爾蒙的變化趨於安定時， 就要好好把握這段時間把流失的“血”給補充回來。
所以在經血乾淨後的第一到第七天， 可進行血、氣方面的加強補給。 月經結束後七天機體內激素大量分泌， 此時是調節內分泌系統失調的最佳時期。 除了可借助中藥的滋補外， 還可從日常的飲食中補強。 相信女人的美是由內而外散發的！
現代生活節奏的快捷也影響著女性對自己的呵護。 平時飲食上應多注意吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西最佳。
如果氣血虧虛還可以適當吃一些黑米， 小棗， 紅小豆， 銀耳等補氣血的食品， 例如大麥、綠茶、柚子、芹菜、茴香、南瓜、生薑等對內分泌的調節也是不錯的選擇。 >>>推薦閱讀：調節內分泌從“黃色”開始
抓住黃金七天這一女性獨有的、特殊的生理時期， 合理的飲食、睡眠、運動加之藥食同源的百合麗蓮芙蓉進行從內向外調理， 不單單是調理月經更重要的是藥食同源會將內分泌從根本上去調節， 定會一舉雙得。 要明白氣色的好於不好， 決定著每一個女人的魅力。
