男性精子的品質直接影響生育， 由於現代社會的一些因素所致， 男性的健康越來越不可忽視了。 今天為大家介紹一種幫助提高精子品質的方法， 那便是按摩穴位。
首先是：摩太溪穴。 太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一， 位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 雙測對稱， 也就是兩個。 取穴時採用正坐， 平放足底或仰臥的姿勢， 太溪穴對補精子有輔助作用。
另外， 腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。 它在腰部第二腰椎棘突下， 旁開一寸半處， 具有補益肝腎、填精益髓的作用，
適當的進行身體鍛煉， 可以增強體質， 相信只有強健的身體才可以戰勝病魔。 平時多運動是主要的， 所謂一壯克百病 如果身體保持在健康狀態， 臉色紅潤， 四肢有力， 這些問題就不再是問題。 現代人天天坐公司， 難得有鍛煉機會， 沒幾個身體好的。 中藥能起到一定作用， 但是不是治本， 身體才是本。
注重養生， 留意對腎精的養護， 調整起居， 提供精子宜居環境， 專家建議應留意不嗜酒、辣， 不穿或少穿牛仔褲， 不洗或少洗桑拿浴， 避免高溫順輻射的工作環境等。 注重調整飲食結構、充養腎精， 減少對腎精的耗損。
此外注意飲食：精氨酸有利於精子的生成。
還有韭菜：具溫補肝腎， 助陽固精作用;羊肉：將羊肉煮熟， 吃肉喝湯， 可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等。
