隨著現代社會網路不斷地滲透進人們的生活， 雖然網路給人們的生活帶來了很多的便利， 但是卻也讓更多的朋友沉迷于此， 從而荒廢了工作和學習。 並且他們經常在電腦面前一坐就是一天， 這樣也非常容易讓大量的脂肪堆積在肚子上。 因此瘦肚子的健身操是怎麼樣的呢?針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。 這裡的脂肪因距離心臟較近， 又最容易被動員出來進入血液迴圈而造成危害， 是名副其實的“心腹”之患。
當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，
一、熱身活動10分鐘至全身微微出汗後， 再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動， 仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後， 再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了瘦肚子的健身操， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，
