褪黑素又被人們所叫做褪黑激素的, 這種激素是很多人們都不太瞭解的, 其實這就是哺乳類的動物大腦裡面所分泌出來的一種物質, 這種物質是具有非常好的調節身體節奏的效果的, 只不過在白天裡面的時候分泌的比較少的, 但是如果褪黑素減少的話就會影響到睡眠品質的, 尤其是對於人們來說影響是非常大的, 而且對我們的身體內部還有非常多其他的作用。
直接影響睡眠的褪黑素, 正常情況下主要調節睡眠時相, 失眠狀態下如果外服褪黑激素可起催眠作用。 褪黑素是松果體分泌的光信號激素,
褪黑素對二十世紀以來人類最兇惡的兩個大敵——腫瘤和愛滋病——都可能具有良好的輔助治療作用。
褪黑素是人體中的一個極小的腺體——松果體所分泌出來的激素。 它每日所分泌的量極其微小, 但它的作用卻極其強大。 它的影響遍及全身的每個器官、組織、細胞。 它特別統禦著免疫系統和生殖系統這兩個生存攸關的系統的功能, 它統禦著人類生長發育的全過程。
所以我們的體內如果是缺少這種物質的話就是會產生失眠的情況, 為了避免這種情況發生的話就必須要照射陽光的, 因為如果是經常通過陽光照射的話就可以很好的讓這種物質分泌出來, 要是我們的體內有這種物質的話就能夠延緩衰老的, 尤其是對於女性朋友們來說會變得更加年輕的。