日常生活如何預防頸椎病

近年來， 頸椎病發病增加， 成為人們學習和工作的一大危害， 許多人因此而耽誤了學習、影響了工作， 實際上， 只要做好適當的預防和康復， 絕大多數頸椎病人完全可以和正常人一樣生活、工作。

專家表示頸椎病是一種高髮型骨科疾病， 嚴重威脅著患者的身體健康， 由於該病治療週期一般較長所以患者在接受正規治療的同時， 也要注重自我治療， 那麼得了頸椎病怎麼辦呢？

頸椎病是以長期從事低頭屈頸位置工作人， 由於這種體位破壞頸椎的內外平衡， 使得頸椎及其周圍的組織受到損傷。 據測定，

人到50歲時， 頸椎病的發病率就有25%， 60歲時， 發病率達50%， 而70歲以後， 發病率竟高達百分之百。 隨著現代生活工作條件的改變， 頸椎病發病有年輕化之勢， 這與青少年學習緊張， 長期伏案讀書、寫字， 導致頸肩肌疲勞有很大關係。 頸椎後方肌肉勞損是頸椎病是發病原因也頸椎病的臨床表現。

避免伏案過久。 伏案是頸椎病發病的主要原因， 在患病後更要注意減少伏案工作的時間和強度， 一般在伏案工作一小時內， 就要適當後仰頸椎， 或向天空眺望片刻， 這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。 此外， 調整好書桌和座椅的高度， 使得在書寫時不要過度低頭， 亦可以起到減少伏案的目的。

以上就是專家對頸椎病治療方法的詳細介紹，

相信大家都已經瞭解了。 專家提示， 一但出現了頸椎病的先兆， 就一定要採取相應的治療措施及時地緩解病情， 比較好要到專業的骨科醫院進行檢查治療。