魚肉肉質鮮美， 同時魚肉中的蛋白質含量高， 其中的無機鹽， 維生素對保護心臟健康， 活化腦細胞， 促進新陳代謝提高免疫力具有很大的幫助， 同時魚肉的氨基酸含量是非常高的， 孕婦對促進胎兒的生長發育具有很大的幫助， 最重要的是魚肉還是一種脂肪含量相對低的肉類食物， 不僅可以滿足孕期的營養需求， 而且還能促進胎兒的孕婦平穩的度過孕期。
NO1、鯽魚
鯽魚具有清熱解毒， 通絡的作用， 平時孕婦多吃的話可以起到一個促進血液迴圈， 降低血液粘度， 而如果是孕後期吃鯽魚的話， 還可通絡下乳，
NO2、鰱魚
溫中益氣， 暖胃的功能， 准媽媽如果經常吃鰱魚的話， 對促進胎兒的肌膚功能， 補充胎兒所需要的營養成份也具有很大的幫助。
NO3、鯉魚
很多女性在孕期會有少乳的問題出現， 此時利用吃鯉魚可治孕婦少乳， 同時鯉魚還具有安胎通乳的作用， 最適合孕婦保胎時服用了。
NO4、黑魚
具有安胎， 止血， 催乳等多種功效， 孕婦常食之可以滋陰補腎， 有助於生產的順利進行， 產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
NO5、青魚
讓孕期擁有好心情， 很多孕婦在懷孕之後會有心煩意燥的問題， 此此吃青魚就可助孕婦擺脫產前憂鬱症了。
NO6、墨魚
是女性最好的保健食品之一， 女性吃墨魚具有滋陰補腎， 清熱去毒，
NO7、帶魚
帶魚含有豐富的維生素， 可以促進胎兒的營養吸收。
NO8、草魚
草魚是日常最常見的一種魚， 最有名的莫過於草魚燉豆腐了， 草魚雖然便宜， 但是其養生功效是非常強大的， 孕婦常吃對日後的乳汁分泌具有很大的幫助。
總之可以說孕婦吃魚對補充營養， 促進胎兒的健康成長具有很大的好處， 有專家就指出孕婦多吃魚可以讓孩子更聰明， 但是並不是所有的魚都適合孕婦在孕期的食物食用的。
方頭魚：方頭魚是一種汞含量比較高的食物， 如果孕婦吃多了會影響到胎兒的中樞神經的系統，
旗魚：具有活血的作用， 如果是孕前期吃了的話， 很容易引起流產的問題。
鯖魚：吃多了會讓寶寶的皮膚變得乾燥。
各種海鮮：海鮮有營養又好吃， 但是對於孕婦來說卻是個禁忌， 如果吃了過多的海鮮的話， 那麼就會引起孩子將來的體寒體質或者敏感性肌膚， 再者如果孕期吃了引起過敏的話， 對孕婦的身心也會造成很大的影響的。
