每個女人都希望自己能夠永遠年輕， 但是歲月是殘酷的。 不過我們也可以通過一些小秘方讓自己能夠抓住青春的尾巴。 你知道抗衰老最好的方法有哪些嗎？你知道女人吃什麼抗衰老嗎？你知道抗衰老的食物有哪些嗎？今天小編為大家介紹女人三種抗衰老保青春秘方， 一起來瞭解一下吧！
抗衰老最好的方法
第一方：每天一碗養顏粥， 5年內比同齡人年輕10歲
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克
功效：增強免疫力， 抗疲勞， 抗衰老， 補腎， 補氣， 增加元氣。
製作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦，
用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘， 將水潷出， 再加入適量的水， 再煮15分鐘， 將水潷出。
用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。 黃芪素有補氣之長， 補氣之最的美譽。 它能補氣， 提高人體的免疫力， 抗疲勞， 抗衰老。
而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素， 具有防癌抗癌的功效。 ）以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可， 但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放， 以免藥性丟失。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操， 有效抗衰老有奇效
首先我們需要坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。
首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣，
操練方法如下
1.每天早晨洗臉後對著鏡子， 舌頭伸出與縮進， 各做10次， 然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2.坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3至5次。
3.嘴巴張開， 舌頭伸出並縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。
接著在舌頭伸出與縮進時， 用左手三指的指尖， 在右下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。
4.對著鏡子， 嘴巴張開， 舌頭輕輕地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然後頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大大地張開， 伸出舌頭， 停留2至3秒鐘，
99營養師溫馨提醒預防衰老可以每天補充維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等， 還能有效預防各種疾病。
