為什麼會出現皮膚暗淡無光的情況呢？專家研究發現， 導致這種情況出現的原因主要有一下幾點：患者肝臟部位出現問題、大病初愈或者是手術之後、貧血、身體代謝不良、身體抵抗力比較差、飲食不均衡出現偏食挑食的情況、日常生活不規律、心情煩躁、自己不知道愛護皮膚等等。 所以說， 導致皮膚暗淡無光的原因有很多， 在日常生活中我們需要做到就是好好的保護自己， 並且從飲食方面著手保健。
皮膚暗淡無光吃什麼
第一：零食
客氣到超市購買精緻蜜棗， 只要有時間都可以拿出來吃兩顆;也可以準備一些花生。
第二：早餐
每天的早餐是非常重要的， 所以千萬不能夠不吃。 另外， 早餐一定要吃溫熱的東西， 並且不一定要量多， 但是一定要營養豐富。 營養早餐的選擇有很多， 例如豆漿和蛋糕的組合， 或者是肉絲麵以及皮蛋粥。 為了達到保健身體的作用， 那麼可以適當的增加一些蔬菜瓜果， 這樣能夠很好的促進身體進行新陳代謝， 長期服用營養早餐， 能夠很好的起到增強體質的作用。
第三：燉湯
如果有時間， 那麼將一些具有補氣血的食材一起燉煮， 這樣出來的湯品能夠很好的滋補身體。
第四：輔助品
好皮膚永遠都離不開水分的滋養， 所以說， 日常一定要多喝水。 很多人總是要在感覺到之後才喝水， 或者是每次只喝一點點水。 事實上， 這樣是非常不好的。 每個人應該隨時補充水分， 不僅僅是白開水， 例如牛奶、果汁都是非常不錯的選擇， 最少每天要和兩大杯的水。 除此之外， 日常還應該多吃水果， 多補充維生素，
小編建議：
想要擁有一個好肌膚， 那麼除了在飲食方面需要特別注意室外， 還應該適當的選擇一些補血的保健品或者是維生素。 同時在平時的時候要做好清潔皮膚的工作， 每天做好隔離補水的事情。 最重要的就是每天都要保持一個好心情， 不要給自己太大的壓力。
治療皮膚暗淡無光的食譜
第一：燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖
做法：將燕窩去除雜質之後用清水浸泡， 洗乾淨之後備用;枸杞子以及薏米洗乾淨;將準備好的食材一起放入乾淨的碗中， 加入適量的清水以及冰糖， 然後隔水蒸煮;中火熬煮兩個小時之後就可以起鍋服用了。
第二：雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏。 玉竹、薏米、水鴨肉、生薑片、食鹽
做法：將雪蛤膏去除雜誌之後用清水浸泡， 直到通透之後洗乾淨;將玉竹、薏米洗乾淨;將水鴨宰殺之後洗乾淨， 然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中， 加入適量的輕視;大火燒開之後改成中火慢燉一個半小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
第三：百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合、蓮子、鵪鶉肉、生薑
做法：將鵪鶉宰殺之後清洗乾淨;將百合以及蓮子洗乾淨之後浸泡一會備用;將所有的食材一起放入鍋中， 加入適量的清水， 中火熬煮大約一個小時;加入適量的食鹽就可以起鍋服用了。
第四：綠豆粥
材料：綠豆、海帶、大米
