很多白領人士都有感到任務重， 壓力大， 身心疲憊。 專家提醒白領人士， 謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。
白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。 過度疲勞的背後可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。 一般來說， 身體在感覺疲勞的同時， 通常還伴隨著以下症狀， 如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢畏寒、腰膝酸軟、鬚髮早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等， 這些問題綜合起來就是過度勞累引起的腎虛表現。
白領人士過勞， 首先需要補腎精。 祖國傳統醫學認為， 腎為五臟之母，
補腎的食物有哪些
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。
2、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，
4、芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。
此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
